[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:03.15]非暴力沟通 [00:04.89]作者 [00:05.97]马歇尔 [00:06.93]卢森堡第六章请求帮助 [00:12.51]请求与命令 [00:15.75]一旦人们认为不答应我们就会受到责罚 [00:19.71]他们就会把我们的请求看作是命令 [00:23.33]听到命令时 [00:24.71]一个人只能看到两种选择 [00:27.59]服从或反抗 [00:29.89]不论如何 [00:31.13]只要人们认为我们是在强迫他们 [00:34.40]他们就不会乐于满足我们的需要 [00:37.96]如果我们在过去常常指责他人 [00:41.30]那么我们的请求很可能就会被看作是命令 [00:46.68]而一个经常受到指责的人 [00:48.94]也会倾向于将请求解读为命令 [00:53.39]以下我们用一个例子来说明请求与命令的区别 [01:00.11]如何区分命令和请求呢 [01:03.75]请求没有得到满足时 [01:06.11]提出请求的人如果批评和指责 [01:09.87]那就是命令 [01:12.16]如果想利用对方的内疚来达到目的 [01:15.20]也是命令 [01:17.30]jack和他的朋友jenny说 [01:20.48]我很孤单 [01:21.84]希望今晚你能陪我聊聊 [01:25.02]这是请求还是命令呢 [01:27.64]现在还不好说 [01:29.44]我们需要根据jenny没有同意时jack的反应来做出判断 [01:35.38]假定他的回答说 [01:37.64]jack [01:38.44]我今天很累 [01:40.02]如果你想今晚有人陪你 [01:42.04]你去找其他人好不好 [01:44.64]如果jack接着说 [01:47.03]你这人真自私 [01:49.53]那么他的提议实际上就是命令 [01:53.17]因为他并没有重视jenny休息的需要而开始指责他 [01:59.79]以下是对话 [02:01.27]以另一种方式展开 [02:03.97]jack说 [02:05.65]我很孤单 [02:06.83]希望今晚你能陪我聊聊 [02:09.83]jenny回答 [02:11.39]jack [02:12.13]我真的很累 [02:13.61]如果你想今晚有人陪你 [02:15.55]找别人好不好 [02:16.61]呢克一声不吭的走开了 [02:20.39]jjenny发现jack不太高兴 [02:22.89]就问他 [02:24.03]你怎么了 [02:25.85]没什么 [02:27.69]珍妮接着说 [02:29.33]我觉得你好像有心事 [02:31.43]来 说说看 [02:33.77]jack回应 [02:35.31]你知道我孤单极了 [02:37.73]你要是真的爱我 [02:39.29]今晚就会留下来陪我 [02:42.42]在这段对话中 [02:44.20]jack依然没有重视jenny的需要 [02:47.52]而是认为jenny不再爱他 [02:51.00]我们越是将他人的不顺从看作是对我们的排斥 [02:55.42]我们所表达的愿望就越有可能被看作是命令 [03:00.18]这将导致恶性循环 [03:02.52]因为一旦人们认为我们是在强迫他们 [03:06.34]他们就会不太想满足我们的愿望 [03:10.10]反之 [03:11.08]如果jack尊重jenny的感受和需要 [03:14.74]那么他所表达的愿望就是请求而非命令 [03:19.88]这时 [03:20.56]jack也许会说 [03:22.36]jenny [03:23.32]你的意思是说 [03:24.66]你已经很累了 [03:26.08]今晚需要休息吗 [03:29.46]在生活中 [03:30.78]如果我们不想勉强别人 [03:33.04]那么清楚的表明这一点是很重要的 [03:37.77]这有助于让人们相信我们提出的是请求而非命令 [03:43.69]例如 [03:44.57]我们可以说 [03:45.97]帮我打开窗户好吗 [03:47.87]而不是说请打开窗户 [03:51.34]然而 [03:52.24]在人们无法满足我们的愿望时 [03:55.26]我们是否尊重他们的感受和需要 [03:58.16]最能体现我们提出的是请求还是命令 [04:03.32]如果我们愿意去体会是什么使他们无法说是 [04:08.20]那么根据我的定义 [04:10.28]我们提出的就是请求而非命令 [04:14.71]选择通过请求而非命令来表达愿望 [04:18.35]并不意味着一旦人们说不 [04:21.05]我们就不再去满足自己的需要 [04:24.29]但它意味着 [04:25.65]除非已经充分体会到是什么妨碍了他人说是 [04:30.15]我们就不会试图说服他们
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:03.15]非暴力沟通
[00:04.89]作者
[00:05.97]马歇尔
[00:06.93]卢森堡第六章请求帮助
[00:12.51]请求与命令
[00:15.75]一旦人们认为不答应我们就会受到责罚
[00:19.71]他们就会把我们的请求看作是命令
[00:23.33]听到命令时
[00:24.71]一个人只能看到两种选择
[00:27.59]服从或反抗
[00:29.89]不论如何
[00:31.13]只要人们认为我们是在强迫他们
[00:34.40]他们就不会乐于满足我们的需要
[00:37.96]如果我们在过去常常指责他人
[00:41.30]那么我们的请求很可能就会被看作是命令
[00:46.68]而一个经常受到指责的人
[00:48.94]也会倾向于将请求解读为命令
[00:53.39]以下我们用一个例子来说明请求与命令的区别
[01:00.11]如何区分命令和请求呢
[01:03.75]请求没有得到满足时
[01:06.11]提出请求的人如果批评和指责
[01:09.87]那就是命令
[01:12.16]如果想利用对方的内疚来达到目的
[01:15.20]也是命令
[01:17.30]jack和他的朋友jenny说
[01:20.48]我很孤单
[01:21.84]希望今晚你能陪我聊聊
[01:25.02]这是请求还是命令呢
[01:27.64]现在还不好说
[01:29.44]我们需要根据jenny没有同意时jack的反应来做出判断
[01:35.38]假定他的回答说
[01:37.64]jack
[01:38.44]我今天很累
[01:40.02]如果你想今晚有人陪你
[01:42.04]你去找其他人好不好
[01:44.64]如果jack接着说
[01:47.03]你这人真自私
[01:49.53]那么他的提议实际上就是命令
[01:53.17]因为他并没有重视jenny休息的需要而开始指责他
[01:59.79]以下是对话
[02:01.27]以另一种方式展开
[02:03.97]jack说
[02:05.65]我很孤单
[02:06.83]希望今晚你能陪我聊聊
[02:09.83]jenny回答
[02:11.39]jack
[02:12.13]我真的很累
[02:13.61]如果你想今晚有人陪你
[02:15.55]找别人好不好
[02:16.61]呢克一声不吭的走开了
[02:20.39]jjenny发现jack不太高兴
[02:22.89]就问他
[02:24.03]你怎么了
[02:25.85]没什么
[02:27.69]珍妮接着说
[02:29.33]我觉得你好像有心事
[02:31.43]来 说说看
[02:33.77]jack回应
[02:35.31]你知道我孤单极了
[02:37.73]你要是真的爱我
[02:39.29]今晚就会留下来陪我
[02:42.42]在这段对话中
[02:44.20]jack依然没有重视jenny的需要
[02:47.52]而是认为jenny不再爱他
[02:51.00]我们越是将他人的不顺从看作是对我们的排斥
[02:55.42]我们所表达的愿望就越有可能被看作是命令
[03:00.18]这将导致恶性循环
[03:02.52]因为一旦人们认为我们是在强迫他们
[03:06.34]他们就会不太想满足我们的愿望
[03:10.10]反之
[03:11.08]如果jack尊重jenny的感受和需要
[03:14.74]那么他所表达的愿望就是请求而非命令
[03:19.88]这时
[03:20.56]jack也许会说
[03:22.36]jenny
[03:23.32]你的意思是说
[03:24.66]你已经很累了
[03:26.08]今晚需要休息吗
[03:29.46]在生活中
[03:30.78]如果我们不想勉强别人
[03:33.04]那么清楚的表明这一点是很重要的
[03:37.77]这有助于让人们相信我们提出的是请求而非命令
[03:43.69]例如
[03:44.57]我们可以说
[03:45.97]帮我打开窗户好吗
[03:47.87]而不是说请打开窗户
[03:51.34]然而
[03:52.24]在人们无法满足我们的愿望时
[03:55.26]我们是否尊重他们的感受和需要
[03:58.16]最能体现我们提出的是请求还是命令
[04:03.32]如果我们愿意去体会是什么使他们无法说是
[04:08.20]那么根据我的定义
[04:10.28]我们提出的就是请求而非命令
[04:14.71]选择通过请求而非命令来表达愿望
[04:18.35]并不意味着一旦人们说不
[04:21.05]我们就不再去满足自己的需要
[04:24.29]但它意味着
[04:25.65]除非已经充分体会到是什么妨碍了他人说是
[04:30.15]我们就不会试图说服他们
