柠檬心理课堂《不要执着于从伴侣身上获取情绪价值》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.39]有心事找柠檬心里 [00:06.51]用专业温暖你的世界 [00:09.67]今天想跟大家分享的是 [00:11.81]不要执着于从伴侣身上获取情绪价值 [00:16.78]如今人们越来越在乎情绪价值了 [00:20.70]会说 [00:21.88]我喜欢跟能给我情绪价值的人相处 [00:25.48]找对象就该找能给自己高情绪价值的人 [00:30.36]但大家注意到没有 [00:32.59]很多时候 [00:33.57]我们是在乎别人有没有给自己足够的情绪价值 [00:38.25]我们希望别人能给我们带来舒服 [00:41.01]愉悦和稳定的情绪 [00:44.18]但与此同时 [00:45.44]我们可能在别扭 [00:46.82]生气 [00:47.82]给对方带来痛苦 [00:49.72]内耗 [00:50.52]委屈这类负面情绪 [00:53.90]两个人相爱 [00:55.24]应该是要相互给予情绪价值 [00:59.16]你们能够理解彼此的心情 [01:01.60]以温柔的态度去倾听对方 [01:04.06]尊重对方的感受和选择 [01:07.24]但如果你是一味要求对方来满足你 [01:10.36]那么对方可能会在有一天跟你说 [01:13.60]和你在一起我太累了 [01:15.50]我们分开吧 [01:17.51]之前我的一位来访者就是如此 [01:20.61]她是一个很容易多想的女生 [01:23.41]总是希望男朋友能给她更多的安全感 [01:27.77]比如 [01:28.59]她想要男朋友在她难过时第一时间觉察她的情绪 [01:33.59]然后给予她安慰和鼓励 [01:36.67]她也希望男朋友在聚会时能随时注意到她的情绪 [01:41.71]知道她是真的开心还是假装开心 [01:45.41]如果她不开心 [01:46.91]男朋友应该想办法哄她开心 [01:50.69]她男朋友一开始确实是尽量去满足她的 [01:54.98]但总会有疏漏的地方 [01:57.24]然后她就会不开心 [01:59.08]两个人会因此吵架 [02:01.56]次数多了之后 [02:02.89]她男朋友也烦了 [02:04.40]就跟她提出了分手 [02:07.08]她就很不能理解 [02:08.52]她只是提出了一个正常需求 [02:10.96]为什么最后会搞成这个样子 [02:14.36]其实是因为 [02:15.24]情绪价值就跟安全感一样 [02:17.82]应该是你给自己的 [02:19.46]而不是别人给你的 [02:22.24]我们每个人都该为自己的情绪负责 [02:25.60]在你没有谈恋爱结婚之前 [02:28.14]你是怎么处理你的负面情绪的呢 [02:31.40]为什么谈了恋爱结了婚 [02:33.76]你的另一半就要为你的情绪负责呢 [02:38.02]当你执着于从伴侣身上获取情绪价值 [02:41.88]那么你自身就会变得软弱 [02:44.88]你会越来越依赖对方 [02:47.82]当你不开心了 [02:49.18]你会等待着对方采取什么行动 [02:52.64]因为你认为对方有哄你开心的责任和义务 [02:56.46]因为他是你的爱人 [02:58.06]就该承担这些 [03:00.30]但你忘记了 [03:01.72]你本来自己就可以让自己开心起来 [03:06.65]而认为伴侣就该为自己情绪负责的人 [03:09.77]一般内心是极度匮乏的 [03:12.69]所以即便伴侣做到了他的要求 [03:15.37]他也只会短暂的被满足一下 [03:18.51]之后还是会产生新的不安 [03:20.79]新的情绪和新的要求 [03:23.65]期待伴侣再来满足自己 [03:26.82]伴侣只要是没有做到他想的那个样子 [03:29.94]他就会感觉很不舒服 [03:32.66]也许他自己都说不上来为什么会这么不舒服 [03:36.74]其实就是因为他又产生那种心空空的感觉了 [03:41.79]所以 [03:42.17]向伴侣索取 [03:43.47]只是一种饮鸩止渴的行为 [03:45.79]并不能彻底消除你的不安 [03:49.75]不要因为谈恋爱或结婚 [03:51.95]就把自己成长的责任转移到伴侣身上 [03:55.69]这样的你是永远长不大的 [03:58.90]试着去承担自己的责任吧 [04:01.38]自己给自己提供情绪价值 [04:04.46]感觉自己不开心了 [04:06.10]那就做一些会让自己开心和放松的事情 [04:09.82]把不开心的情绪消散掉 [04:12.66]感觉到孤独了 [04:14.02]试着与孤独去相处 [04:16.02]而不是永远惧怕逃避它 [04:19.78]当你做到这些之后 [04:21.48]你会发现 [04:22.40]你把你情绪的掌控权拿回来了 [04:25.64]你不会再因为伴侣做了什么而感到患得患失 [04:30.08]你也能以更好的状态去感受你们的爱情 [04:35.06]最后 [04:35.48]我再强调一下 [04:36.88]本篇内容的意思 [04:38.36]并不是说你们就不要为彼此提供情绪价值 [04:42.32]不是让你不获取 [04:44.14]而是不要过度依赖 [04:46.02]不要让对方为你的情绪负责 [04:49.86]如果你在这方面还是有困惑 [04:52.30]那么你可以关注我们的公众号柠檬心理课堂 [04:56.00]回复咨询 [04:57.52]来跟咨询师进行一对一交流 [05:00.18]咨询师会为你答疑解惑 [05:02.60]找到你内心不安的根源 [05:04.78]以及告诉你如何才能填补自己的内心 [05:12.58]现在关注我们的微信公众号柠檬心理FM [05:16.88]可以免费领取一份自我成长手册哦 [05:20.34]里面包含多方面内容 [05:22.42]教育 情绪 [05:23.86]情感等等 [05:25.48]可以给你一些新的视角和参考 [05:28.83]只要在公众号里回复领取福利就可以了