罗峥特靠谱《【第七章：用全身心倾听】【开篇】》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:03.81]非暴力沟通 [00:05.69]作者 马歇尔 [00:07.65]卢森堡 [00:10.37]第七章 [00:11.73]用全身心倾听 [00:15.85]在前四章中 [00:17.53]我们介绍了如何通过非暴力沟通的四个要素来表达自己 [00:24.11]本章我们将探讨如何倾听他人 [00:28.11]了解他们的观察 [00:30.39]感受 [00:31.35]需要和请求 [00:33.31]并给予反馈 [00:36.43]为了倾听他人 [00:38.43]我们需要先放下已有的想法和判断 [00:42.27]全神贯注的体会对方 [00:45.57]以色列哲学家马丁布伯对此做出了描述 [00:51.40]尽管有种种相似之处 [00:54.22]生活的每时每刻就像一个刚出生的婴儿 [00:58.36]一张新的面孔 [01:00.04]我们从未见过 [01:01.52]也不可能再次见到 [01:04.00]我们无法停留在过去 [01:06.46]也无法预见我们的反应 [01:09.46]我们需要不带成见的感受变化 [01:12.94]我们需要用全身心去倾听 [01:18.08]然而 [01:19.10]用全身心倾听他人并不容易 [01:23.56]法国作家西蒙娜 [01:25.16]威伊写道 [01:27.47]倾听一个处于痛苦中的人 [01:30.13]不仅十分罕见 [01:31.81]而且非常困难 [01:33.85]那简直是奇迹 [01:35.97]那就是奇迹 [01:38.71]有些人认为他们可以做到 [01:41.79]实际上 [01:42.73]绝大部分的人还不具备这种能力 [01:47.17]遭遇他人的痛苦时 [01:49.03]我们常常急于提出建议 [01:51.91]安慰或表达我们的态度和感受 [01:55.53]可是倾听意味着全心全意的体会他人的信息 [02:00.67]这为他人充分表达痛苦创造了条件 [02:05.55]有一句佛教格言恰如其分的描述了这种能不要急着做什么 [02:12.79]站在那里 [02:15.93]如果一个人想要别人了解他的处境 [02:19.57]听到的却是安慰和建议 [02:22.73]那么他就有可能觉得不太舒服 [02:26.29]我和女儿的一次对话提醒我 [02:29.19]在安慰他人或提建议前 [02:32.23]先看看那是否是他们想要的 [02:36.03]有一天 [02:37.01]我女儿在照镜子时说 [02:40.27]我丑的像一只猪 [02:43.73]你是世界上最美丽的女孩 [02:46.41]我大声宣布 [02:48.59]女儿很不高兴的看了我一眼 [02:51.59]喊了声爸呀 [02:55.09]然后摔上门出去了 [02:58.77]我的安慰看来不合时宜 [03:02.11]也许他只是希望我留意他的感受 [03:06.59]也许当时我最好问的 [03:09.67]你对你今天的形象感到很失望 [03:15.00]我的朋友霍利 [03:16.56]汉服里举了一些例子来说明哪些行为会妨碍我们体会他人的处境 [03:25.28]建议 [03:27.38]我想你应该比较 [03:32.13]这算不了什么 [03:33.57]你听听我的经历 [03:36.15]说教 [03:38.17]如果你这样做 [03:40.09]你将会得到很大的好处 [03:43.69]安慰 [03:45.41]这不是你的错 [03:47.01]你已经尽最大的努力了 [03:51.03]回忆 [03:53.25]让我想起 [03:55.57]否定 [03:57.31]高兴一点 [03:58.47]不要这么难过 [04:00.93]同情 [04:02.47]哦 [04:03.33]你这个可怜的人 [04:05.89]询问 [04:07.57]这种情况是什么时候开始的 [04:11.64]辩解 [04:13.66]我原想早点打电话给你 [04:16.06]但昨晚纠正 [04:19.66]事情的经过不是那样的 [04:24.54]哈罗德 [04:25.22]库希娜 [04:25.82]拉比在当好人遇到了厄运一书中诉说了他的苦难 [04:32.86]在他儿子临死时 [04:34.94]听到人们的安慰 [04:36.92]他极为痛苦 [04:39.07]然而想到二十多年来 [04:41.53]他在别人遭遇不幸时也说同样的话 [04:45.33]他更是伤透了心 [04:48.67]我们常常认为 [04:50.21]在亲友感到痛苦时 [04:52.41]我们应该想办法使他们好受一点 [04:56.68]然而 [04:57.46]急于采取行动使我们无法充分体会他们的状况 [05:02.82]对于从事心理咨询或热线服务的人来说 [05:07.12]更是如此 [05:09.06]再一次研讨班中 [05:10.76]我问二十三位心理医生 [05:13.42]如果向他们求助的人说 [05:15.86]我快要崩溃了 [05:17.40]我找不到活下去的理由 [05:19.90]他们会有怎样的反应 [05:23.22]我收集好他们的书面回答后 [05:27.54]我将依次大声读出这些书面回答 [05:31.52]假定你是那位求助的人 [05:34.08]如果你认为某个回答表达了对你的理解 [05:37.96]就请你举起手来 [05:41.44]在二十三个回答中 [05:43.26]只有三个有人举手 [05:46.25]其中最常见的反应是像这是什么时候开始的这类问题 [05:54.39]也许他们是希望通过收集足够的信息来分析和解决问题 [06:00.86]事实上 [06:01.88]试图分析问题妨碍了我们与他人的联系 [06:06.62]如果我们只关心别人说了什么 [06:09.16]并考虑他的情况符合哪种理论 [06:12.22]我们是在诊断人 [06:14.16]我们并没有倾听他们 [06:16.89]在非暴力沟通中 [06:18.63]倾听他人意味着放下已有的想法和判断 [06:23.39]一心一意的体会他人 [06:26.81]倾听的这种品质体现了他与理解以及同情之间的区别