[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:02.83]你好 [00:03.77]我是楚灵 [00:05.49]有很多人读不完书 [00:07.75]不是因为没时间 [00:09.67]而是因为觉得学了也不会用 [00:12.93]这个问题 [00:14.13]我来帮你解决 [00:16.57]接下来的四天 [00:17.85]我都会回答大家提出的一到两个问题 [00:21.33]手把手教你如何实践非暴力沟通 [00:25.29]希望会对你有所帮助 [00:29.03]接下来呢 [00:29.95]我来回答大家提出的问题 [00:33.45]首先来看第一个问题 [00:36.80]在感受与想法这一章呢 [00:39.66]自己觉得在实际表达的时候 [00:42.88]想法和感受区分 [00:44.92]好像不太容易分得清 [00:48.70]好 [00:48.96]首先我想说 [00:50.40]这是一个非常好的问题 [00:53.48]因为几乎每一天在登录喜码后台的时候 [00:56.90]我都能看到非常非常多的听众和读者的留言 [01:01.86]那么大家呢 [01:02.98]有的人说 [01:03.74]这本书真的太好了 [01:05.40]能够帮助自己解决实际生活当中很多的问题 [01:09.70]有人说 [01:10.40]自己跟爱人之间的沟通比过去好多了 [01:13.68]现在在跟孩子交流沟通的过程里 [01:16.54]也觉得比过去耐心多了 [01:19.63]当然呢 [01:20.03]也会有一些听友跟我说 [01:22.11]这本书真的太好了 [01:23.91]自己特别想用好它 [01:26.17]但是会发现 [01:27.53]一拿到现实生活里呢 [01:29.51]就不会用了 [01:31.13]经常懊悔啊 [01:32.85]然后又翻开书看 [01:34.55]一边拿着书一边练习一边应用 [01:38.37]但还是会觉得有难度 [01:40.56]我 那么 [01:41.39]关于这位朋友提出的问题 [01:43.33]我觉得非常有代表性哈 [01:45.35]那借此机会呢 [01:46.79]也想回答给更多的网友和听众 [01:50.15]我们都知道 [01:50.99]非暴力沟通这本书里说到的很重要的四个要素 [01:55.45]首先就是观察 [01:57.55]感受 [01:58.95]需要和请求 [02:01.87]嗯嗯 [02:02.54]那么刚才那位朋友 [02:03.56]他说想知道想法和感受如何区分 [02:09.02]那我在这里呢 [02:10.26]就给大家做一个这方面的一个细化的回答好吗 [02:14.88]那首先呢 [02:15.60]就关乎于想法这个部分 [02:17.38]我想给大家做一个解释说明 [02:20.98]那我们想想看 [02:22.36]想法是来自于什么部分 [02:24.50]它是来自于头脑层面的 [02:27.14]它是人们根据自己的这个价值观 [02:29.84]还有你的需要 [02:31.54]它是人一一种行为啊 [02:33.81]对你看到的一些事件呢 [02:35.89]你会有一些你的看法 [02:37.95]你的观点 [02:39.01]你的建议 [02:40.25]甚至是你的评价 [02:43.37]所有这一切 [02:44.03]是关于头脑层面的一个思考啊 [02:47.31]我这样讲 [02:47.87]大家可以明白吗 [02:50.37]想法呢 [02:51.29]相对比较主观 [02:53.35]但是我不知道大家有没有这种感受哈 [02:56.17]很主观的一个想法 [02:58.21]往往不一定正确 [03:01.39]好 [03:01.75]那我们接下来再来说说感受 [03:03.77]好吧 [03:05.12]非暴力沟通当中所说的感受啊 [03:07.98]是指人们所处的一种情绪状态 [03:11.40]还有你身体当时呈现出的一种感觉 [03:15.59]所以说 [03:16.45]如果我们在那个当时当下 [03:20.35]我们的需要是被满足的 [03:23.13]那么在这种状态里 [03:25.31]会呈现出一些那个感受的一些词汇哈 [03:30.05]我想请大家呢 [03:31.53]去把这些词汇做一个了解 [03:33.93]比如说 [03:35.07]在那一刻 [03:35.67]你的需要被满足了 [03:37.33]你可能会感觉到很兴奋 [03:40.17]很幸福 [03:41.71]高兴 [03:42.89]自信 [03:43.87]无忧无虑吧 [03:46.40]这是你那一刻的一个情绪状态 [03:50.22]那我们再来看看 [03:51.82]当一个人的需要不被满足的时候 [03:55.72]那个时候他所处的状态是什么呢 [03:58.90]他会有害怕的感觉 [04:02.28]会生气 [04:04.11]会慌张 [04:06.09]会妒忌 [04:07.89]也会心生烦恼 [04:09.71]这个都是他身体啊 [04:11.79]心灵啊 [04:12.69]情绪状态当时当下的一个反应 [04:16.16]好 大家呢 [04:16.80]可以区分一下啊 [04:18.26]一个是头脑层面的 [04:20.30]一个是内心的啊 [04:23.02]身体 [04:23.88]心灵和情绪层面的 [04:26.14]他们是完全不同的 [04:28.59]那其实 [04:29.81]嗯 [04:30.19]关于感受的这个部分哈 [04:32.23]刚才让大家去体验了一下这些词 [04:37.09]当我们更多选择表达感受的时候 [04:40.01]我们会把注意力放在哪里啊 [04:42.99]一定是放在自己的身上 [04:45.73]当你把注意力放在自己身上的时候 [04:48.85]你就不会去轻易指责他人了 [04:52.49]所以 感受 [04:54.29]去表达你的感受 [04:56.31]把注意力放在你自己的身上 [04:58.59]这是一个向内探索的过程 [05:01.03]也是一个疗愈内在伤痛的出口 [05:04.49]这个呢 [05:05.05]就是想法和感受之间的区别 [05:08.67]另外 [05:08.99]我想强调一点的就是 [05:10.91]非暴力沟通主张的是关注彼此的感受和需要 [05:16.10]那个时候 [05:16.68]你要看 [05:17.88]你更加关注和在意的是彼此的感受需要 [05:22.00]还是更加在意的是你自己的想法 [05:25.00]我们想想看 [05:25.98]想法 [05:26.98]念头 [05:28.88]会让我们心生烦恼的是吧 [05:30.98]我们的那个心脑当中 [05:33.14]会编织各种各样的剧情 [05:35.74]然后这个剧情就可以 [05:37.88]嗯 [05:38.42]让我们想象 [05:39.82]浮想联翩了哈 [05:41.60]然后我们的那个剧本写的很专业 [05:44.80]我们的想法思路和念头啊 [05:47.24]也会很缜密 [05:48.82]但是当你有这种想法和念头的时候 [05:51.70]你要问问自己 [05:53.20]你是开心的还是不开心的啊 [05:55.74]那些念头给你带来的是更多的烦恼 [05:58.46]还是带领你可以更好的向内看呢 [06:01.32]所以 [06:01.62]这个就是我们在学习非暴力沟通的过程里 [06:04.98]去更好的需要 [06:06.60]去深入的感受和体验 [06:09.67]这就是非暴力沟通需要帮助我们看到的部分 [06:14.11]也希望这个回答 [06:15.43]能对这位提出问题的听友有多多少少的一点帮助 [06:20.57]接下来呢 [06:21.15]看到还有一个问题啊 [06:22.61]他说 [06:23.61]表达感受 [06:24.85]为什么比表达想法更是一种非暴力的形式呢 [06:30.49]我们想想看 [06:31.81]当你用想法 [06:33.21]也就是刚才我说到的 [06:35.62]你的主观 [06:36.94]呃 你的认为 [06:38.50]你的念头 [06:39.54]你的评判 [06:40.80]因为人不小心就会用个人主观的这个想法去判断别人是吧 [06:47.36]所以这个判断 [06:48.94]这个评判 [06:50.20]刚才我们已经说了 [06:51.70]它不一定是正确的 [06:54.05]所以在这个过程里 [06:55.19]会给对方带来一种压力 [06:57.75]对方会有什么感觉呢 [06:59.71]就是你太强势了 [07:02.81]我选择远离你 [07:05.05]也就是说 [07:05.61]我们常常活在自己的想法和认为里 [07:07.89]并且主观去判断别人的时候 [07:11.03]别人会感觉到不舒服的 [07:13.76]而表达感受 [07:15.20]刚才我们已经说了 [07:16.76]它是一个把注意力放在自己身上的一个过程 [07:20.98]它是向内探索的 [07:22.72]所以你的注意力 [07:23.76]你的焦点在内在在自己身上 [07:26.92]这时候你就没有更多的精力去指责他人了 [07:30.90]所以这个世界上没有任何一个人希望被批评指责 [07:33.82]对吧 [07:35.06]当然 [07:35.52]表达感受的人 [07:36.42]我想说是一个特别勇敢的人 [07:39.48]当他学着向内探索 [07:40.88]并且让自己真的去表达自己的脆弱和敏感的那一面给他对面的那个人 [07:47.77]那对面的那个人一定是他认为很重要的人 [07:50.39]是吧 [07:51.13]也包括我生活当中跟他打交道的人 [07:54.15]无疑证明 [07:55.45]在学习成长的路上 [07:57.19]你变得更付出了 [07:58.99]你变得更勇敢了 [08:00.55]你变得更担当了 [08:02.43]这就是学习非暴力沟通的一种非常强大的学习力 [08:07.65]好 [08:07.89]这也是今天我们来回答的问题 [08:11.62]接下来要和大家分享的是 [08:14.56]在心理咨询过程中 [08:16.48]一位女性来访者不知如何更好的去协调夫妻之间的关系 [08:22.32]这是他在彼此之间相处的十五年的婚姻里 [08:26.48]遇到的最大的一个困惑 [08:28.58]他不知道他未来的婚姻生活何去何从 [08:32.52]那这位女性朋友遇到的问题是什么呢 [08:36.16]就是他的爱人是一个喜欢酗酒的男人 [08:40.79]他们夫妻二人几乎没有时间 [08:43.29]没有机会可以交流对话 [08:46.13]女人觉得男人冷冰冰的 [08:49.09]这个家没有爱 [08:50.59]也没有温暖 [08:51.77]他很讲哥们儿义气 [08:53.75]因为要应酬啊 [08:55.39]所以总是很晚才回家 [08:58.19]如果这个时候 [08:59.55]嗯 作为妻子 [09:01.35]看着经常晚归的男人 [09:03.79]而且醉醺醺的回来 [09:05.87]如果他那个时候是在跟对方说他的想法 [09:10.01]他会怎么讲啊 [09:11.89]你又这么晚回来 [09:13.77]你太没有责任感了 [09:15.96]你根本就不爱这个家 [09:18.32]不在意我啊 [09:20.48]大家想想看 [09:21.66]在这个时候 [09:23.82]当那个男人听到这样的话 [09:25.44]他会是什么感觉呢 [09:27.48]但是对于一个醉醺醺的男人啊 [09:29.52]看上去醉了 [09:30.28]但他心里可能是明白的 [09:33.26]他会觉得自己被误解 [09:35.64]被批评指责 [09:36.96]所以导致外边的苦水也不能回家的 [09:40.88]就更不想说话了 [09:42.46]就继续在这样一个喝酒啊 [09:46.10]应酬晚归的这样一个模式里循环 [09:49.90]但是如果作为妻子 [09:52.16]面对一个酒醉的晚归的男人 [09:56.97]他实在是忍无可忍 [09:58.27]他真的受不了了 [09:59.95]但是呢 [10:00.55]他去表达自己的感受给对方 [10:03.57]比如说 [10:03.93]他可以试着说 [10:06.21]今天你进门又十二点了 [10:09.05]看着你酒醉回家 [10:12.03]满身的酒气 [10:14.57]无精打采 [10:16.39]我真的很担心你 [10:19.07]担心你的身体 [10:21.51]因为我很害怕失去你啊 [10:24.85]用这样的一种方式去表达自己内在的那个脆弱和不安 [10:30.87]这是不是他的感受啊 [10:33.44]而不是用想法直接评判 [10:35.58]你太没有责任感了 [10:37.12]你经常晚回家 [10:38.26]你太没有责任感了 [10:40.34]所以去表达自己的感受就是 [10:43.26]第一 [10:43.58]我很担心你的身体 [10:45.90]第二 [10:47.46]我真实的感受 [10:48.36]我很脆弱 [10:48.94]我很害怕 [10:49.90]我害怕什么 [10:51.42]我害怕你因为长期喝酒损伤你的身体 [10:55.62]因为我知道 [10:58.24]我害怕失去你 [11:00.96]那表达你的需要的时候 [11:02.58]可以对对方说 [11:05.62]在我的内心时常感觉到孤独 [11:09.14]我很希望回到过去我们谈恋爱的时光 [11:12.82]在表达你的请求的时候 [11:14.94]可以对对方说 [11:16.90]我真心希望你可以在忙完你的事情之后 [11:20.88]早一点回家 [11:22.82]真心希望我们可以彼此心意相通 [11:27.96]可以像过去一样 [11:30.56]大家做一个比较啊 [11:33.20]同样这个男人 [11:36.52]他听到了两种不同的表达方式 [11:39.42]你觉得哪一种方式让他心里让他心里更有感受 [11:47.95]这个就是我们在表达的过程里的语言的艺术 [11:54.05]所以想想看 [11:55.71]对于这个男人 [11:56.57]大家觉得哪种语言他听上去更想听 [12:02.25]而作为最终你想要达成的一个结果 [12:06.31]你觉得对于这个男人 [12:08.15]哪句话更有作用呢 [12:10.97]好 [12:11.49]这是留给大家的一段思考好吗 [12:14.42]以上呢 [12:14.88]就是今天问答的全部内容 [12:17.62]如果大家在学习成长的路上 [12:19.94]还有哪些问题想要探讨 [12:22.06]欢迎你在群里留言 [12:23.98]如果你对以上问题有更好的解答 [12:26.54]欢迎大家在群里分享给我们 [12:29.74]感谢你的聆听
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:02.83]你好
[00:03.77]我是楚灵
[00:05.49]有很多人读不完书
[00:07.75]不是因为没时间
[00:09.67]而是因为觉得学了也不会用
[00:12.93]这个问题
[00:14.13]我来帮你解决
[00:16.57]接下来的四天
[00:17.85]我都会回答大家提出的一到两个问题
[00:21.33]手把手教你如何实践非暴力沟通
[00:25.29]希望会对你有所帮助
[00:29.03]接下来呢
[00:29.95]我来回答大家提出的问题
[00:33.45]首先来看第一个问题
[00:36.80]在感受与想法这一章呢
[00:39.66]自己觉得在实际表达的时候
[00:42.88]想法和感受区分
[00:44.92]好像不太容易分得清
[00:48.70]好
[00:48.96]首先我想说
[00:50.40]这是一个非常好的问题
[00:53.48]因为几乎每一天在登录喜码后台的时候
[00:56.90]我都能看到非常非常多的听众和读者的留言
[01:01.86]那么大家呢
[01:02.98]有的人说
[01:03.74]这本书真的太好了
[01:05.40]能够帮助自己解决实际生活当中很多的问题
[01:09.70]有人说
[01:10.40]自己跟爱人之间的沟通比过去好多了
[01:13.68]现在在跟孩子交流沟通的过程里
[01:16.54]也觉得比过去耐心多了
[01:19.63]当然呢
[01:20.03]也会有一些听友跟我说
[01:22.11]这本书真的太好了
[01:23.91]自己特别想用好它
[01:26.17]但是会发现
[01:27.53]一拿到现实生活里呢
[01:29.51]就不会用了
[01:31.13]经常懊悔啊
[01:32.85]然后又翻开书看
[01:34.55]一边拿着书一边练习一边应用
[01:38.37]但还是会觉得有难度
[01:40.56]我 那么
[01:41.39]关于这位朋友提出的问题
[01:43.33]我觉得非常有代表性哈
[01:45.35]那借此机会呢
[01:46.79]也想回答给更多的网友和听众
[01:50.15]我们都知道
[01:50.99]非暴力沟通这本书里说到的很重要的四个要素
[01:55.45]首先就是观察
[01:57.55]感受
[01:58.95]需要和请求
[02:01.87]嗯嗯
[02:02.54]那么刚才那位朋友
[02:03.56]他说想知道想法和感受如何区分
[02:09.02]那我在这里呢
[02:10.26]就给大家做一个这方面的一个细化的回答好吗
[02:14.88]那首先呢
[02:15.60]就关乎于想法这个部分
[02:17.38]我想给大家做一个解释说明
[02:20.98]那我们想想看
[02:22.36]想法是来自于什么部分
[02:24.50]它是来自于头脑层面的
[02:27.14]它是人们根据自己的这个价值观
[02:29.84]还有你的需要
[02:31.54]它是人一一种行为啊
[02:33.81]对你看到的一些事件呢
[02:35.89]你会有一些你的看法
[02:37.95]你的观点
[02:39.01]你的建议
[02:40.25]甚至是你的评价
[02:43.37]所有这一切
[02:44.03]是关于头脑层面的一个思考啊
[02:47.31]我这样讲
[02:47.87]大家可以明白吗
[02:50.37]想法呢
[02:51.29]相对比较主观
[02:53.35]但是我不知道大家有没有这种感受哈
[02:56.17]很主观的一个想法
[02:58.21]往往不一定正确
[03:01.39]好
[03:01.75]那我们接下来再来说说感受
[03:03.77]好吧
[03:05.12]非暴力沟通当中所说的感受啊
[03:07.98]是指人们所处的一种情绪状态
[03:11.40]还有你身体当时呈现出的一种感觉
[03:15.59]所以说
[03:16.45]如果我们在那个当时当下
[03:20.35]我们的需要是被满足的
[03:23.13]那么在这种状态里
[03:25.31]会呈现出一些那个感受的一些词汇哈
[03:30.05]我想请大家呢
[03:31.53]去把这些词汇做一个了解
[03:33.93]比如说
[03:35.07]在那一刻
[03:35.67]你的需要被满足了
[03:37.33]你可能会感觉到很兴奋
[03:40.17]很幸福
[03:41.71]高兴
[03:42.89]自信
[03:43.87]无忧无虑吧
[03:46.40]这是你那一刻的一个情绪状态
[03:50.22]那我们再来看看
[03:51.82]当一个人的需要不被满足的时候
[03:55.72]那个时候他所处的状态是什么呢
[03:58.90]他会有害怕的感觉
[04:02.28]会生气
[04:04.11]会慌张
[04:06.09]会妒忌
[04:07.89]也会心生烦恼
[04:09.71]这个都是他身体啊
[04:11.79]心灵啊
[04:12.69]情绪状态当时当下的一个反应
[04:16.16]好 大家呢
[04:16.80]可以区分一下啊
[04:18.26]一个是头脑层面的
[04:20.30]一个是内心的啊
[04:23.02]身体
[04:23.88]心灵和情绪层面的
[04:26.14]他们是完全不同的
[04:28.59]那其实
[04:29.81]嗯
[04:30.19]关于感受的这个部分哈
[04:32.23]刚才让大家去体验了一下这些词
[04:37.09]当我们更多选择表达感受的时候
[04:40.01]我们会把注意力放在哪里啊
[04:42.99]一定是放在自己的身上
[04:45.73]当你把注意力放在自己身上的时候
[04:48.85]你就不会去轻易指责他人了
[04:52.49]所以 感受
[04:54.29]去表达你的感受
[04:56.31]把注意力放在你自己的身上
[04:58.59]这是一个向内探索的过程
[05:01.03]也是一个疗愈内在伤痛的出口
[05:04.49]这个呢
[05:05.05]就是想法和感受之间的区别
[05:08.67]另外
[05:08.99]我想强调一点的就是
[05:10.91]非暴力沟通主张的是关注彼此的感受和需要
[05:16.10]那个时候
[05:16.68]你要看
[05:17.88]你更加关注和在意的是彼此的感受需要
[05:22.00]还是更加在意的是你自己的想法
[05:25.00]我们想想看
[05:25.98]想法
[05:26.98]念头
[05:28.88]会让我们心生烦恼的是吧
[05:30.98]我们的那个心脑当中
[05:33.14]会编织各种各样的剧情
[05:35.74]然后这个剧情就可以
[05:37.88]嗯
[05:38.42]让我们想象
[05:39.82]浮想联翩了哈
[05:41.60]然后我们的那个剧本写的很专业
[05:44.80]我们的想法思路和念头啊
[05:47.24]也会很缜密
[05:48.82]但是当你有这种想法和念头的时候
[05:51.70]你要问问自己
[05:53.20]你是开心的还是不开心的啊
[05:55.74]那些念头给你带来的是更多的烦恼
[05:58.46]还是带领你可以更好的向内看呢
[06:01.32]所以
[06:01.62]这个就是我们在学习非暴力沟通的过程里
[06:04.98]去更好的需要
[06:06.60]去深入的感受和体验
[06:09.67]这就是非暴力沟通需要帮助我们看到的部分
[06:14.11]也希望这个回答
[06:15.43]能对这位提出问题的听友有多多少少的一点帮助
[06:20.57]接下来呢
[06:21.15]看到还有一个问题啊
[06:22.61]他说
[06:23.61]表达感受
[06:24.85]为什么比表达想法更是一种非暴力的形式呢
[06:30.49]我们想想看
[06:31.81]当你用想法
[06:33.21]也就是刚才我说到的
[06:35.62]你的主观
[06:36.94]呃 你的认为
[06:38.50]你的念头
[06:39.54]你的评判
[06:40.80]因为人不小心就会用个人主观的这个想法去判断别人是吧
[06:47.36]所以这个判断
[06:48.94]这个评判
[06:50.20]刚才我们已经说了
[06:51.70]它不一定是正确的
[06:54.05]所以在这个过程里
[06:55.19]会给对方带来一种压力
[06:57.75]对方会有什么感觉呢
[06:59.71]就是你太强势了
[07:02.81]我选择远离你
[07:05.05]也就是说
[07:05.61]我们常常活在自己的想法和认为里
[07:07.89]并且主观去判断别人的时候
[07:11.03]别人会感觉到不舒服的
[07:13.76]而表达感受
[07:15.20]刚才我们已经说了
[07:16.76]它是一个把注意力放在自己身上的一个过程
[07:20.98]它是向内探索的
[07:22.72]所以你的注意力
[07:23.76]你的焦点在内在在自己身上
[07:26.92]这时候你就没有更多的精力去指责他人了
[07:30.90]所以这个世界上没有任何一个人希望被批评指责
[07:33.82]对吧
[07:35.06]当然
[07:35.52]表达感受的人
[07:36.42]我想说是一个特别勇敢的人
[07:39.48]当他学着向内探索
[07:40.88]并且让自己真的去表达自己的脆弱和敏感的那一面给他对面的那个人
[07:47.77]那对面的那个人一定是他认为很重要的人
[07:50.39]是吧
[07:51.13]也包括我生活当中跟他打交道的人
[07:54.15]无疑证明
[07:55.45]在学习成长的路上
[07:57.19]你变得更付出了
[07:58.99]你变得更勇敢了
[08:00.55]你变得更担当了
[08:02.43]这就是学习非暴力沟通的一种非常强大的学习力
[08:07.65]好
[08:07.89]这也是今天我们来回答的问题
[08:11.62]接下来要和大家分享的是
[08:14.56]在心理咨询过程中
[08:16.48]一位女性来访者不知如何更好的去协调夫妻之间的关系
[08:22.32]这是他在彼此之间相处的十五年的婚姻里
[08:26.48]遇到的最大的一个困惑
[08:28.58]他不知道他未来的婚姻生活何去何从
[08:32.52]那这位女性朋友遇到的问题是什么呢
[08:36.16]就是他的爱人是一个喜欢酗酒的男人
[08:40.79]他们夫妻二人几乎没有时间
[08:43.29]没有机会可以交流对话
[08:46.13]女人觉得男人冷冰冰的
[08:49.09]这个家没有爱
[08:50.59]也没有温暖
[08:51.77]他很讲哥们儿义气
[08:53.75]因为要应酬啊
[08:55.39]所以总是很晚才回家
[08:58.19]如果这个时候
[08:59.55]嗯 作为妻子
[09:01.35]看着经常晚归的男人
[09:03.79]而且醉醺醺的回来
[09:05.87]如果他那个时候是在跟对方说他的想法
[09:10.01]他会怎么讲啊
[09:11.89]你又这么晚回来
[09:13.77]你太没有责任感了
[09:15.96]你根本就不爱这个家
[09:18.32]不在意我啊
[09:20.48]大家想想看
[09:21.66]在这个时候
[09:23.82]当那个男人听到这样的话
[09:25.44]他会是什么感觉呢
[09:27.48]但是对于一个醉醺醺的男人啊
[09:29.52]看上去醉了
[09:30.28]但他心里可能是明白的
[09:33.26]他会觉得自己被误解
[09:35.64]被批评指责
[09:36.96]所以导致外边的苦水也不能回家的
[09:40.88]就更不想说话了
[09:42.46]就继续在这样一个喝酒啊
[09:46.10]应酬晚归的这样一个模式里循环
[09:49.90]但是如果作为妻子
[09:52.16]面对一个酒醉的晚归的男人
[09:56.97]他实在是忍无可忍
[09:58.27]他真的受不了了
[09:59.95]但是呢
[10:00.55]他去表达自己的感受给对方
[10:03.57]比如说
[10:03.93]他可以试着说
[10:06.21]今天你进门又十二点了
[10:09.05]看着你酒醉回家
[10:12.03]满身的酒气
[10:14.57]无精打采
[10:16.39]我真的很担心你
[10:19.07]担心你的身体
[10:21.51]因为我很害怕失去你啊
[10:24.85]用这样的一种方式去表达自己内在的那个脆弱和不安
[10:30.87]这是不是他的感受啊
[10:33.44]而不是用想法直接评判
[10:35.58]你太没有责任感了
[10:37.12]你经常晚回家
[10:38.26]你太没有责任感了
[10:40.34]所以去表达自己的感受就是
[10:43.26]第一
[10:43.58]我很担心你的身体
[10:45.90]第二
[10:47.46]我真实的感受
[10:48.36]我很脆弱
[10:48.94]我很害怕
[10:49.90]我害怕什么
[10:51.42]我害怕你因为长期喝酒损伤你的身体
[10:55.62]因为我知道
[10:58.24]我害怕失去你
[11:00.96]那表达你的需要的时候
[11:02.58]可以对对方说
[11:05.62]在我的内心时常感觉到孤独
[11:09.14]我很希望回到过去我们谈恋爱的时光
[11:12.82]在表达你的请求的时候
[11:14.94]可以对对方说
[11:16.90]我真心希望你可以在忙完你的事情之后
[11:20.88]早一点回家
[11:22.82]真心希望我们可以彼此心意相通
[11:27.96]可以像过去一样
[11:30.56]大家做一个比较啊
[11:33.20]同样这个男人
[11:36.52]他听到了两种不同的表达方式
[11:39.42]你觉得哪一种方式让他心里让他心里更有感受
[11:47.95]这个就是我们在表达的过程里的语言的艺术
[11:54.05]所以想想看
[11:55.71]对于这个男人
[11:56.57]大家觉得哪种语言他听上去更想听
[12:02.25]而作为最终你想要达成的一个结果
[12:06.31]你觉得对于这个男人
[12:08.15]哪句话更有作用呢
[12:10.97]好
[12:11.49]这是留给大家的一段思考好吗
[12:14.42]以上呢
[12:14.88]就是今天问答的全部内容
[12:17.62]如果大家在学习成长的路上
[12:19.94]还有哪些问题想要探讨
[12:22.06]欢迎你在群里留言
[12:23.98]如果你对以上问题有更好的解答
[12:26.54]欢迎大家在群里分享给我们
[12:29.74]感谢你的聆听
