罗峥特靠谱《【第十章：充分表达愤怒】【非暴力沟通实例】》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.55]非暴力沟通作者 [00:07.45]马歇尔 [00:08.57]卢森堡 [00:10.59]第十章 [00:12.09]充分表达愤怒 [00:16.49]非暴力沟通实力 [00:18.93]父亲用非暴力沟通与儿子谈论生死攸关的问题 [00:27.37]十五岁的比尔悄悄的把杰克的车开出去兜风 [00:32.39]然后又把车完好无损的放回了车库 [00:36.30]和比尔一起去兜风的还有jack十四岁的女儿伊娃 [00:40.74]以及他们的朋友david [00:43.44]后来jack的女儿把这件事情告诉了父亲 [00:47.64]接着比尔的父亲也知道了这件事 [00:51.40]以下是比尔和他父亲的对话 [00:56.33]布亲说 [00:58.49]我听说你 [01:00.05]伊娃还有david没有和jack打招呼就把他的车开走了 [01:06.77]比尔说 [01:08.27]我们没开他的车啊 [01:11.13]父亲这个时候提高了嗓门 [01:13.90]不要和我撒谎 [01:15.72]这对你没什么好处 [01:18.94]这时他意识到 [01:20.58]为了倾听孩子 [01:21.98]他需要先了解到自己的感受和需要 [01:26.30]你坐在那等我一下 [01:28.10]我需要好好想想 [01:31.13]他静下来体会自己 [01:33.13]发现自己又气又怕 [01:35.87]他生气是因为他和自己说 [01:38.89]比尔应该懂事点 [01:42.03]他变成了骗子 [01:43.91]他害怕不仅是因为他想到孩子的行为隐含着危险 [01:50.33]而且是因为他对孩子缺乏了了解 [01:53.41]也可能带来严重的后果 [01:56.45]我真是个笨蛋 [01:58.13]居然以为他很懂事 [02:00.31]万一出事怎么办 [02:03.22]这时他对自己说 [02:06.84]啊 [02:08.24]我需要把笨蛋和骗子这样的标签解读为感受和需要 [02:13.56]说自己是笨蛋 [02:15.04]我猜我的感受是失望 [02:17.24]因为希望能够信赖自己的判断力 [02:21.18]至于骗子 [02:22.52]我很害怕 [02:24.04]因为我看重诚实与安全 [02:27.30]在沉默中 [02:28.66]他考虑如何展开与孩子的对话 [02:32.38]比尔 [02:33.44]你是不是担心说出事实你就会受罚 [02:38.89]比尔说 [02:40.17]嗯 是的 [02:41.81]只要我做你不喜欢的事 [02:43.87]你就凶的很 [02:46.25]父亲说 [02:47.83]你的意思是说 [02:49.35]你需要理解和尊重 [02:52.53]比尔说 [02:54.29]废话 [02:55.41]我当然希望您肯理解我 [02:57.69]尊重我 [03:00.59]父亲在心里念叨着 [03:02.93]他这样说话真是气死人 [03:05.63]他不知道我正在用心和他沟通吗 [03:08.61]他感觉不到我在担惊受怕吗 [03:12.15]现在我也很需要尊重和体贴呀 [03:15.33]听起来你很担心不管你说什么 [03:19.15]我都听不进去 [03:21.67]比尔说 [03:23.37]你会听吗 [03:25.19]一有什么事儿你就想动粗 [03:28.47]另外 [03:29.17]那车的事有什么要紧呢 [03:31.69]即使我们真的把车开走了 [03:33.43]有人受伤吗 [03:34.77]车坏了吗 [03:35.99]有什么好大惊小怪的 [03:39.57]父亲说 [03:41.26]你是担心 [03:42.36]如果你承认你开走了车 [03:44.48]你的下场会很惨 [03:46.70]除非能够信任我 [03:48.66]有些话你就不方便说 [03:53.26]比尔回应 [03:55.10]是的 [03:57.69]父亲沉默了片刻 [03:59.55]给彼此时间体会刚才的对话 [04:02.61]我怎么做你才会放心 [04:08.13]比尔说 [04:09.59]向我保证 [04:10.61]你再也不会惩罚我 [04:14.53]父亲意识到 [04:15.35]惩罚不仅无法提醒别人留意他的行为可能的后果 [04:19.83]而且还会使父子关系更加疏远 [04:23.34]他表示愿意考虑孩子的请求 [04:27.38]如果你愿意谈下去 [04:29.58]我就会考虑你的请求 [04:31.84]也就是说 [04:33.00]我们继续谈话 [04:34.56]直到我能确信你已经意识到你的行为可能会有什么后果 [04:39.51]不过 在以后 [04:40.74]如果我不清楚你是否已经明白你的行为隐含的危险 [04:45.14]我也许会阻止你 [04:47.09]但这是为了保护你 [04:50.09]比尔回应 [04:51.55]哦 太好了 [04:53.27]我这么蠢 [04:54.49]为了保护我 [04:55.49]你不得不强迫我 [04:57.27]呵呵 好极了 [05:00.25]父亲回应 [05:02.19]与自己的需要失去联系 [05:04.83]他对自己说 [05:06.11]我恨不得杀了这小子 [05:08.53]他居然这样跟我说话 [05:10.75]看来他一点儿都不在乎我的感受 [05:13.95]该死 [05:15.03]我现在需要的是什么呢 [05:16.99]我这么努力 [05:18.27]我是多么需要尊重和体贴啊 [05:22.99]比尔大声嚷道 [05:24.89]你知道你这么和我说话 [05:27.57]我翻透了 [05:28.95]我耐着性子和你说话 [05:30.71]你却那样回答我 [05:32.39]你还想和我谈下去吗 [05:34.83]父亲大声嚷道 [05:37.30]比尔 [05:38.08]你知道你这么跟我说话 [05:40.00]我烦透了 [05:41.20]我耐着性子跟你说话 [05:43.12]你却那样回答我 [05:45.24]你还想跟我谈下去吗 [05:48.96]比尔回应说 [05:50.62]无所谓 [05:53.54]父亲接着对比尔说 [05:56.83]比尔 [05:57.77]我真的想听你的心里话 [06:00.03]我不想像过去那样指责你 [06:02.27]惩罚你 [06:03.75]不过刚才听到你说我这么蠢 [06:07.15]为了保护我 [06:08.27]你不得不强迫我 [06:11.23]好极了 [06:12.39]我差点就控制不住自己 [06:14.79]也许你愿意帮助我 [06:16.99]我的意思是 [06:17.99]如果你希望我倾听你 [06:19.91]那就请帮助我了解你的想法 [06:23.63]如果你不愿意 [06:24.95]我只好用老办法来处理这件事情 [06:30.33]比尔马上说 [06:32.35]什么老办法 [06:34.97]父亲回应 [06:36.83]用老办法 [06:38.43]我到这时大概早已告诉你 [06:41.13]在接下来的两年里 [06:42.79]不许你看电视 [06:44.13]没有零花钱 [06:45.43]不准外出约会等等 [06:48.83]比尔马上说 [06:50.65]哦 [06:51.43]也许你不妨先试试新办法 [06:56.85]父亲带点幽默的说 [06:59.81]很高兴你还有自我保护意识 [07:02.63]现在我想知道 [07:04.03]你是否愿意和我坦率的交流 [07:06.47]包括你的弱点 [07:09.87]弱点 [07:11.37]什么意思 [07:13.77]也就是请你告诉我 [07:15.57]对我们说的事情 [07:16.95]你是怎样的感受 [07:19.37]当然 [07:20.27]我也会告诉你我的感受 [07:23.29]你愿意吗 [07:25.33]好吧 我试试 [07:28.57]父亲有点宽慰 [07:30.83]叹了一口气说 [07:35.44]啊 [07:35.52]谢谢你愿意试一试 [07:38.48]我真的很感激 [07:40.60]你知道吗 [07:42.18]jackgreitding [07:43.48]伊娃在三个月内什么活动都不能参加 [07:47.84]听到这个消息 [07:49.66]你是什么感受呢 [07:52.87]这太不公平了 [07:55.83]我想知道你的感受 [07:58.95]我已经说了 [08:00.21]这太不公平了 [08:03.45]父亲注意到比尔没有提及自己的情感 [08:07.39]他决定猜一猜 [08:09.59]他因为犯错受了这么重的惩罚 [08:13.43]你感到难过是吗 [08:16.99]不 [08:17.67]不是这样的 [08:18.97]我认为他根本就没错 [08:21.27]他因为响应你的提议受了惩罚 [08:24.51]你是不是有些不安呢 [08:27.53]是的 [08:28.71]是我叫他上车的 [08:30.89]看到你的决定对伊娃的影响 [08:33.61]你似乎有些伤心 [08:36.75]也许是吧 [08:39.31]比尔 [08:40.55]我真的希望你能意识到你的行为产生的后果 [08:45.25]我 [08:45.93]我当时没有想清楚会有怎样的后果 [08:49.81]但我确实把事情搞得一团糟 [08:54.29]我希望你注意到你的行为后果不符合你的期待 [08:59.45]而不是指责自己 [09:02.03]请告诉我 [09:03.67]对于把杰克的车开出去兜风这件事 [09:08.11]你现在是什么样的感受 [09:10.87]我觉得我真蠢大 [09:14.11]我不想伤害任何人 [09:16.37]父亲试图了解比尔的自我评价所反映的感受和需要 [09:22.65]听起来你很伤心 [09:24.43]也很遗憾 [09:25.95]因为你需要信任 [09:27.85]你无意伤害任何人 [09:30.59]是的 [09:31.55]我并没有想到这件事会带来这么大的麻烦 [09:35.97]我真的没想到 [09:38.84]你是说 [09:40.16]你希望自己在做这件事情之前 [09:43.26]能够仔细想想可能会有什么后果 [09:47.76]比尔沉默了片刻 [09:49.60]体会他父亲说的话 [09:53.15]我想是的 [09:54.79]现在我想谈谈我的感受 [09:57.63]你开车出去 [09:59.05]我怕极了 [10:00.75]因为你们的安全对我特别重要 [10:04.03]我想请你答应我 [10:05.73]熟练掌握车技 [10:07.23]拿到驾照以后再开车出去 [10:09.87]好吗 [10:10.77]你这次真的不会惩罚我吗 [10:13.75]如果你意识到你的行为潜在的危险 [10:16.67]并知道保护自己和同伴 [10:19.09]我就放心了 [10:20.63]为什么要惩罚你呢 [10:22.51]你还会支持我学车吗 [10:25.61]当然 [10:26.83]我只是希望你熟练掌握车技 [10:29.71]拿了驾照再自己开车去玩 [10:33.90]好的 [10:34.64]我答应你 [10:35.68]实际上我也知道安全很重要 [10:39.50]听你这么说 [10:41.06]我很欣慰 [10:42.86]你是否愿意告诉杰克你刚才和我说的话 [10:47.08]这样他可能就会放心一些 [10:51.32]比尔说 [10:52.44]哦 [10:53.50]那太可怕了 [10:55.24]他会发疯的 [10:57.68]是的 [10:58.90]他可能会那样 [11:00.78]不过 [11:01.54]你愿意为你的行为负责吗 [11:04.71]我喜欢杰克 [11:06.31]我珍惜我们的友谊 [11:08.29]而且我相信你也珍惜你和伊娃的友谊 [11:12.89]是这样吗 [11:14.95]他是我最好的朋友之一 [11:18.19]那我们一起去见他们好吗 [11:22.23]嗯 [11:24.16]那好吧 [11:26.34]你是不是有点害怕 [11:28.38]去他家时 [11:29.76]你希望能够有安全感 [11:32.76]是的 [11:34.94]父亲回应 [11:36.20]迪尔 [11:37.44]我们一起去 [11:39.18]我会陪伴你 [11:40.78]支持你 [11:42.10]你愿意去 [11:43.83]我真的特别高兴