柠檬心理《想让别人听你的话，你得这样说》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:03.71]情绪不是你生活的全部 [00:06.19]但它却能左右你全部的生活 [00:09.31]今天你的情绪还好吗 [00:14.04]大家可能都说过这样的话 [00:16.20]比如爱人刚躺在沙发上玩手机 [00:19.70]而你在辛苦的做家务 [00:21.50]你会跟她说 [00:22.90]你能不能体贴体贴我 [00:24.64]你看人家老公多爱自己的老婆 [00:27.74]比如面对女朋友的频繁查岗 [00:30.42]你会很无奈的说 [00:32.50]我真的没有跟别的女生暧昧 [00:35.02]你不能多相信我一点吗 [00:37.44]但是你会发现 [00:38.96]你说的这些话并没有什么用 [00:41.84]他们还是那个样子 [00:44.10]问题到底出在哪儿了呢 [00:47.21]不是你不该说这些话 [00:49.23]也不是对方不在乎你 [00:51.09]而是你的表达方式出现了一点小问题 [00:54.63]今天柠檬就跟大家介绍一下请求的技巧 [00:59.25]让你我都能得到自己想要的答复 [01:03.79]首先 [01:04.39]在提出请求之前 [01:06.03]我们要做的当然是明白自己想要的是什么 [01:10.19]有时候你也不知道想让对方怎么样 [01:12.83]只是不满足现在的状况 [01:15.17]急需要去改变 [01:16.63]于是就给对方一个模棱两可的请求 [01:19.75]希望他能够理解 [01:22.16]比如我们会对男朋友说 [01:24.32]我希望你能多点责任感 [01:26.78]说完之后 [01:27.80]我们就想让对方听取自己的建议 [01:30.42]变得有责任感一些 [01:33.06]可是他们能知道这是什么意思吗 [01:37.27]回想一下 [01:38.55]当你说出这句话的时候 [01:40.35]你希望他怎么做呢 [01:42.41]是对社会有责任感 [01:44.11]不乱丢垃圾 [01:45.23]乐于助人 [01:46.27]还是对你有责任感 [01:48.23]不使乱中气劈腿出轨 [01:51.51]或者是对爸爸妈妈有责任感 [01:53.97]多回家看看 [01:56.08]所以啊 [01:56.90]在提出请求之前 [01:58.54]要先理清楚自己的头绪 [02:00.92]这是十分重要的 [02:02.92]仔细想清楚你不满意的事情是什么 [02:06.36]不满意的地方在哪儿 [02:08.14]而不是用一个抽象的词来去概括 [02:12.54]当你明确了谈话的目的是什么之后 [02:15.52]还要注意第二点 [02:17.83]提出具体的要求 [02:20.01]还用前面的例子来说 [02:22.21]你通过仔细的思考之后 [02:24.41]知道自己是因为生病的时候男朋友没有来照顾自己而生气 [02:29.33]再加上最近他总是加班 [02:31.27]没有时间陪你 [02:32.81]所以想让他多放点心思在这段感情上 [02:36.87]一开始只是觉得他不关心你回家晚了 [02:40.65]所以说他没有责任心 [02:42.65]现在知道原因之后 [02:44.15]我们一般会这样跟男朋友说 [02:46.73]我希望你多想着我一点儿 [02:48.94]多花点时间来陪我 [02:50.74]能照顾我 [02:52.30]但是这样的请求呢 [02:53.54]还是有些抽象了 [02:55.26]我们在表达的时候 [02:56.82]要更具体一点 [02:59.02]我希望你不要每天都加班 [03:01.56]一周至少有两天晚上能陪我吃饭 [03:04.28]在我生病的时候 [03:05.44]能打电话问候我 [03:06.78]给我买药 [03:08.22]这样的请求能让对方清楚的知道自己要怎么做 [03:12.24]也更容易完成 [03:15.25]生活当中还有很多这样的情况 [03:17.93]我们会跟别人说 [03:19.47]你不能做什么 [03:20.83]不应该怎么样 [03:22.09]有请求的时候 [03:23.37]就会说概念性强 [03:25.25]操作性很差的词句 [03:27.47]比如你天天就知道对着电脑 [03:30.17]抱着电脑过吧 [03:32.07]你每次都只顾着自己 [03:33.65]你想过我吗 [03:35.85]你怎么就不能相信我 [03:38.67]而这样的话 [03:39.89]往往起不到实质性的作用 [03:43.03]下面柠檬就用具体的要求来重新表达一下 [03:47.07]相信聪明的你们必定一点就通了 [03:52.06]我希望你能减少玩电脑的时间 [03:55.08]下班回来最多玩两个小时 [03:57.56]其他时间呢 [03:58.78]我们一起聊聊天 [04:00.20]看看电影好不好 [04:02.18]你在做决定之前 [04:03.84]要让我知道 [04:04.88]跟我商量 [04:06.00]这是两个人的家 [04:09.03]你信任我多一点 [04:10.29]不要总是翻看我的手机 [04:12.11]查聊天记录 [04:13.27]这会让我感觉我一点隐私都没有 [04:17.47]怎么样 [04:18.19]学会了吗 [04:19.27]赶快去试试吧 [04:21.47]好了 [04:22.23]今天的分享就到这里 [04:25.16]扮演一个情绪稳定的成年人 [04:28.00]是多么困难和辛苦的事情 [04:30.94]我们不想让自己成为他人的负累 [04:33.98]可生活总有不如意 [04:35.78]我们也总是有恼火和心烦的时刻 [04:39.38]这时候选择发泄 [04:41.14]可能会伤害到你至亲的人 [04:43.80]但选择压抑 [04:45.18]又会加重你的痛苦 [04:47.36]那该怎么办呢 [04:49.60]只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂 [04:54.18]回复情绪 [04:55.64]就可以找我咨询了 [04:57.48]不论你遇到什么问题 [04:59.34]我都会帮你分析 [05:01.00]帮你解决 [05:02.28]你要相信 [05:03.52]你不是孤单一个人