罗峥特靠谱《【第九章：爱自己】【当我们的表现不完美】》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:03.11]非暴力沟通 [00:05.07]作者 [00:06.07]马歇尔 [00:07.09]卢森堡 [00:09.01]第九章爱自己 [00:13.85]当我们的表现不完美 [00:17.88]在一个研讨班中 [00:19.88]我请参加者回忆近期他们做后就感到后悔的一件事情 [00:26.82]接着 [00:27.50]我提醒他们特别注意他们认为自己做错事后 [00:32.24]会和自己说什么比较典型的话 [00:36.35]有笨蛋 [00:38.39]这种蠢事你也干得出 [00:41.43]你有毛病 [00:43.27]你总是把事情搞得一团糟 [00:45.95]真自私 [00:49.39]他们的自责意味着他们认为自己所做的事情是错的或不好的 [00:56.47]他们应当为此感到痛苦 [01:00.01]然而可悲的是 [01:02.33]许多人陷于自我憎恨之中而无法从失误中获益 [01:08.41]失误揭示我们的局限性 [01:10.93]并引导我们的成长 [01:14.81]即使我们有时通过严厉的自责得到了教训 [01:19.55]我也会担心这种变化和学习的驱动力 [01:24.30]我希望我们的改变是出于对生命的爱 [01:28.32]而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心 [01:35.52]如果自我评价使我们羞愧并改变行为 [01:40.06]我们也就允许自我憎恨来引导自己的成长和学习 [01:46.20]羞愧是自我憎恨的一种形式 [01:49.82]出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为 [01:55.36]即使我们试图更加友善和体贴 [01:59.42]一旦人们意识到我们行为背后的羞愧和内疚 [02:04.00]他们对这些行为的欣赏也就比不上那些只是出于爱的行为 [02:11.98]在我们的语言中 [02:14.08]有一个词极易引起羞愧和内疚 [02:18.45]我们经常使用它来打击自己 [02:21.93]它在我们的意识中是如此根深蒂固 [02:25.63]以致许多人无法想象没有它生活将如何继续 [02:32.41]这个词就是应该 [02:35.41]也就是我应该早点知道或不应该做那件事情中的应该 [02:43.65]如果我们认为自己应该怎么样 [02:46.75]在大多数的情况下 [02:48.79]我们也就封闭了自我 [02:52.32]因为应该意味着我们别无选择 [02:56.36]这使我们感到无奈和沮丧 [02:59.30]同时又心有不甘 [03:01.46]不愿屈服 [03:04.34]除了应该这个词 [03:06.12]我们还用别的方式教训自己 [03:09.96]例如 [03:11.10]我真受不了自己现在这个样子 [03:13.80]我必须改改了 [03:15.88]想一想那些强迫自己的人 [03:18.82]他们中有的人说我真的应该戒烟了 [03:23.66]另一些人说我必须加强锻炼 [03:28.49]他们不断的说他们必须做什么 [03:31.69]与此同时又不停的找借口不那么做 [03:35.93]因为没有人想成为奴隶 [03:39.51]当然 [03:40.55]我们也不是命中注定要去服从应该或不得不的指挥 [03:46.65]不论他们是来自外部还是来自我们自身 [03:51.03]一旦顺从了这些命令 [03:53.27]生活也就失去乐趣