罗峥特靠谱《【第十三章：表达感激】【非暴力沟通表达感激的方式】》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:06.19]非暴力沟通作者 [00:08.77]马歇尔 [00:09.73]卢森堡 [00:11.51]第十三章表达感激 [00:16.95]非暴力沟通表达感激的方式 [00:21.57]非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分 [00:27.11]一 [00:27.95]对方做了什么事情使我们的生活得到了改善 [00:33.35]二 [00:34.29]我们有哪些需要得到了满足 [00:38.11]三 [00:39.05]我们的心情怎么样 [00:43.25]在表达感激时 [00:45.59]这三个部分的先后次序并不重要 [00:49.70]有时我们甚至可以通过微笑或说声谢谢来表达这三个部分 [00:56.76]然而 [00:57.60]如果我们要确保对方能够明白我们的意思 [01:01.54]那么用语言具体的描述这三个部分是值得的 [01:07.27]以下是我和一个非暴力沟通研讨班参加者的一段对话 [01:13.31]在对话中 [01:14.51]我试图理解他为什么赞扬我 [01:19.47]参加者说 [01:21.33]马歇尔 [01:22.45]你真了不起 [01:24.65]我回应他 [01:26.62]我想知道你为什么这么说 [01:29.74]参加者说 [01:32.30]为什么呢 [01:34.44]我回应 [01:36.18]在我的一生中 [01:37.78]人们用各种各样的话来评价我 [01:40.84]这对我并没有多大的帮助 [01:43.67]我需要更多的信息来理解你的评价 [01:49.27]什么信息呢 [01:51.35]首先 [01:51.79]我想知道我做了什么 [01:53.99]你认为对你的生活有帮助 [01:57.27]哦 [01:58.05]你聪明过人 [02:00.76]也许这又是一个评价 [02:03.18]我还是不清楚我做了什么对你有益的事情 [02:09.18]他想了想 [02:10.46]然后拿出笔记本 [02:12.32]指着其中的两段话说 [02:14.78]就是这两点 [02:16.24]你今天在研讨班中提到他们 [02:20.59]哦 [02:21.91]你很欣赏这两个观点 [02:24.65]是的 [02:26.47]听到这两个观点时 [02:28.15]你的心情怎么样 [02:30.27]我感觉一阵轻松 [02:32.35]对将来更有信心了 [02:35.46]现在我想知道 [02:37.98]这两个观点使你什么样的需要得到了满足呢 [02:43.44]我没法和儿子沟通 [02:45.22]他今年十八岁了 [02:46.92]我一直盼着能有办法和他沟通 [02:50.20]你今天的这两个观点给我很大的启发 [02:55.48]这样 [02:56.42]我就知道了我所做的事情 [02:59.22]他的感受 [03:00.30]以及他的需要 [03:02.32]我很高兴自己帮到了他 [03:05.86]如果他一开始能够以非暴力沟通的方式表达感激 [03:10.00]他也许就会说 [03:11.86]马歇尔 [03:12.82]当你提到这两个观点时 [03:15.02]我很欣喜 [03:16.48]感到将来有盼头了 [03:18.98]我一直在寻找和儿子沟通的办法 [03:21.84]这两个观点给我很大的启发