[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:02.75]心情不好 [00:03.93]我们聊聊吧 [00:05.93]关心五分钟 [00:07.17]等于放松一整天 [00:09.37]大家好 [00:10.45]我是心理咨询师杨辉 [00:12.93]欢迎关注我们的微信公众账号重速心灵心理康复中心 [00:18.84]也可以添加微信SU零一一二三四五六七八九 [00:24.32]了解焦虑的解决办法 [00:27.82]今天要分享的作品是摆脱怨恨 [00:32.02]远离焦虑 [00:35.86]先说宽恕 [00:37.22]健康而快乐的人会宽恕或者放过一切 [00:42.50]他们会让所有的怨恨和遗憾随风飘散 [00:47.64]使所有痛苦如过眼云烟 [00:51.44]这有什么要紧吗 [00:53.28]当然 [00:55.33]心怀怨恨会增加人的皮质醇水平 [00:59.39]让个体遭受心脏问题 [01:01.89]中风 [01:02.81]罹患抑郁和焦虑的概率会增加 [01:06.85]提高早逝的风险 [01:09.11]执着于怨恨 [01:10.19]会让人一直维持在应激反应状态 [01:14.19]迟迟难以回归平静与平衡 [01:17.96]要知道 [01:18.92]作为焦虑的对立面而存在的平静 [01:21.96]是接纳和放下的场物 [01:24.72]怨恨 [01:25.50]痛苦以及后悔 [01:27.40]常常会导致混乱以及焦虑 [01:30.42]而与平静无缘 [01:32.87]所以请您记住这一条 [01:35.59]放下并不取决于别人对你做了什么 [01:39.11]任何你想隐藏于心的 [01:41.55]从欣慰的失望到杀人的怒火 [01:44.57]都无法让你获得平静 [01:47.09]而要实现这一点 [01:48.99]唯有穿越痛苦 [01:51.19]放下怨恨 [01:53.10]嗯嗯嗯
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:02.75]心情不好
[00:03.93]我们聊聊吧
[00:05.93]关心五分钟
[00:07.17]等于放松一整天
[00:09.37]大家好
[00:10.45]我是心理咨询师杨辉
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[00:24.32]了解焦虑的解决办法
[00:27.82]今天要分享的作品是摆脱怨恨
[00:32.02]远离焦虑
[00:35.86]先说宽恕
[00:37.22]健康而快乐的人会宽恕或者放过一切
[00:42.50]他们会让所有的怨恨和遗憾随风飘散
[00:47.64]使所有痛苦如过眼云烟
[00:51.44]这有什么要紧吗
[00:53.28]当然
[00:55.33]心怀怨恨会增加人的皮质醇水平
[00:59.39]让个体遭受心脏问题
[01:01.89]中风
[01:02.81]罹患抑郁和焦虑的概率会增加
[01:06.85]提高早逝的风险
[01:09.11]执着于怨恨
[01:10.19]会让人一直维持在应激反应状态
[01:14.19]迟迟难以回归平静与平衡
[01:17.96]要知道
[01:18.92]作为焦虑的对立面而存在的平静
[01:21.96]是接纳和放下的场物
[01:24.72]怨恨
[01:25.50]痛苦以及后悔
[01:27.40]常常会导致混乱以及焦虑
[01:30.42]而与平静无缘
[01:32.87]所以请您记住这一条
[01:35.59]放下并不取决于别人对你做了什么
[01:39.11]任何你想隐藏于心的
[01:41.55]从欣慰的失望到杀人的怒火
[01:44.57]都无法让你获得平静
[01:47.09]而要实现这一点
[01:48.99]唯有穿越痛苦
[01:51.19]放下怨恨
[01:53.10]嗯嗯嗯
