[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:02.65]the [00:05.08]领读浪潮之巅 [00:06.88]启迪智慧人生 [00:09.08]您好 [00:10.18]这里是人游之书 [00:12.54]欢迎收听我们的成长人生系列 [00:16.02]认知觉醒 [00:17.76]开启自我改变的原动力 [00:22.82]在这里 [00:23.84]你将通过大脑构造 [00:25.96]潜意识 [00:27.18]元认知等思维规律看清自己 [00:30.44]了解认知世界里的基础设施 [00:33.86]从刻意练习 [00:35.38]深度学习 [00:36.74]关联反馈等事物规律中看清世界 [00:41.08]提升自控力 [00:42.54]专注力 [00:43.54]学习力 [00:44.62]行动力和情绪力等 [00:47.22]从此豁然开朗 [00:49.02]内化出真正的认知驱动力 [00:54.73]作者序 [00:57.45]开启自我改变的原动力 [01:02.51]我们是幸运的一代人 [01:04.77]赶上了人类社会迄今为止最大的跨越发展期 [01:10.42]科技进步 [01:11.62]物资丰富 [01:12.92]万物互联 [01:14.90]我们的寿命变得更长 [01:17.10]智商变得更高 [01:18.92]财富变得更多 [01:21.04]而且这些可以通过基因或基金传递给下一代 [01:26.69]但无论科技多么发达 [01:28.97]有一样东西却始终无法直接传递 [01:32.63]那就是心智 [01:36.23]所谓心智 [01:37.59]通俗的说 [01:38.89]就是我们看待人和事的态度 [01:42.01]以及由此做出的判断与选择 [01:46.10]每一个人来到这个世界时 [01:48.52]其人生观 [01:49.96]世界观 [01:51.06]价值观全部都是从零开始的 [01:54.80]所有习性 [01:56.18]习惯 模式 [01:57.90]也要从人性的初始状态开始发展 [02:02.29]你 我 [02:03.91]我们的父辈和孩子都是如此 [02:07.01]没有人能够直接跨越这一阶段 [02:10.49]而不少人的初始状态是混沌的 [02:13.69]他们天然追求简单 [02:15.75]轻松 舒适 确定 [02:18.93]这种天性支配着他们 [02:21.09]成为他们喜怒哀乐的生理起点 [02:24.39]然而 [02:24.83]深陷其中的大多数人对此知之甚少 [02:29.81]我们对自己的无知 [02:31.51]使自己看起来就像一个醒着的 [02:34.33]睡着的人 [02:36.14]我知道 [02:36.62]一个人不可能同时醒着和睡着 [02:40.14]这二者显然是矛盾的 [02:42.76]但在指出这个逻辑错误之前 [02:45.68]你不妨先随我一起看看我们的人生轨迹 [02:50.08]或许你会同意我这个说法 [02:54.25]如果不出意外 [02:55.91]大多数人都会沿着求学 [02:58.75]工作 [02:59.53]婚恋的路线成长 [03:01.81]随着生活的惯性一直往前走 [03:05.45]年轻的时候 [03:06.73]几乎没有人会觉得自己的将来能有多差 [03:10.63]认定美好的生活会自然到来 [03:14.11]不谙世事的我们认为即使暂时说不清具体该怎么做 [03:19.37]但有份十足的信心就够了 [03:21.99]毕竟年轻无敌嘛 [03:24.87]然而现实并不总像我们想象的那样 [03:28.33]在这份十足的信心陪伴多年之后 [03:31.81]大多数人发现自己并没有变得特别 [03:35.49]而是在不断的服从社会规则和应对生活烦恼 [03:40.39]开始随波逐流 [03:43.17]该玩手机玩手机 [03:45.13]该打游戏打游戏 [03:47.15]没有多少压力 [03:48.57]也没有多少动力 [03:50.55]觉得反正日子还过得去 [03:52.81]希望也还在 [03:53.79]心里偶尔挣扎呐喊一声 [03:56.49]而后继续做着短视的选择 [03:59.31]沉溺于眼前的安逸 [04:02.13]他们对这个世界的运行规则浑然不知 [04:05.89]不知道事物的构成框架 [04:08.81]不知道努力的路径方法 [04:11.55]也不知道自己真正想要什么 [04:14.19]能做什么 [04:15.31]最后会成为什么样的人 [04:19.27]这些人迷迷糊糊的到了某个年纪 [04:22.69]突然发现自己对这个世界已经无能为力了 [04:27.53]梦想与现实落差巨大 [04:30.69]生活和工作压力缠身 [04:33.83]而优秀的同龄人已绝尘而去 [04:37.70]一时间 [04:38.74]他们焦虑急躁 [04:40.30]又如梦初醒 [04:42.60]为什么没有早点知道这个世界的真相 [04:46.90]为什么没有在最好的年纪及时觉醒 [04:51.29]但即使含泪拷问 [04:53.29]也似乎错过了最佳时机 [04:56.31]毕竟人生是个单行道 [04:58.51]无法从头再来 [05:00.95]最后 [05:01.63]他们不得不敲碎那颗高傲的心 [05:04.73]在无奈和叹息中默默接受平庸的人生 [05:10.55]一小部分人幸运些 [05:12.75]在合适的年纪睁开了眼睛 [05:15.67]他们跳出了成长的陷阱 [05:18.03]开始刻意提升自己 [05:20.31]为未来美好的生活做准备 [05:23.41]他们慢慢甩开了大队伍 [05:25.79]走在了同龄人的前列 [05:28.31]然而很快遇到了瓶颈 [05:30.95]想勤奋 [05:32.15]却总是低不过惰性 [05:34.41]想努力 [05:35.61]却总是陷入低效的状态 [05:38.61]想精进 [05:39.95]面前却总是弯路不断 [05:43.07]读了很多书都忘了 [05:45.65]付出很多努力都白费了 [05:48.81]他们仿佛越使劲越困惑 [05:51.67]越努力越迷茫 [05:54.43]这就是醒着的 [05:56.47]睡着的人的画像 [05:58.87]事实上 [05:59.71]也是我曾经的画像 [06:02.35]在很长一段时间内 [06:04.27]我就像一个没有睡醒的人 [06:06.49]对自己不了解 [06:08.19]对生活没主张 [06:09.87]对命运无选择 [06:12.28]那时的我虽然对本职工作非常投入 [06:16.08]但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据 [06:20.84]有空就找朋友们聚会 [06:23.14]时常喝到烂醉 [06:25.08]经常熬夜 [06:26.30]从不主动看书运动 [06:29.18]打发时间的方式就是看搞笑视频 [06:32.26]读八卦新闻 [06:33.54]玩手机游戏 [06:35.34]实在没事可做 [06:36.80]就裹起被子睡大觉 [06:39.87]下意识中 [06:41.17]我觉得这种无忧的生活会继续下去 [06:45.57]直到有一天 [06:46.83]因为意外 [06:48.33]身边两位与我关系极好的朋友的命运轨迹发生了巨变 [06:53.99]我忍不住问自己 [06:56.23]如果这些意外发生在自己身上 [06:59.47]如果现有的一切被剥夺 [07:02.41]我还有什么 [07:04.01]会什么 [07:05.09]又曾在这个世界上留下了什么 [07:08.96]这些问题让我倒吸了一口凉气 [07:12.44]因为我突然发现 [07:13.82]自己几乎什么都不会 [07:16.67]从那时起 [07:17.97]一种从未有过的焦虑油然而生 [07:22.03]我强烈的意识到 [07:23.79]不能再这样下去了 [07:25.89]我要让脑子变清晰 [07:27.93]不再稀里糊涂 [07:29.73]我要掌握更多技能 [07:31.77]不再预试无计可施 [07:34.29]我要主动创造成就 [07:36.53]不再被动承受现状 [07:40.19]二零一七年 [07:41.59]我三十六岁 [07:43.39]在一个被很多人认为已经老大不小的年纪 [07:47.61]我毅然开始探索 [07:50.33]我发现 [07:50.85]每天有事情做不代表觉醒 [07:53.75]每天都努力也不代表觉醒 [07:57.03]真正的觉醒是一种发自内心的渴望 [08:00.87]立足长远 [08:02.15]保持耐心 [08:03.45]运用认知的力量与时间做朋友 [08:07.17]我发现 [08:07.79]人与人之间的根本差异是认知能力上的差异 [08:12.47]因为认知影响选择 [08:14.57]而选择改变命运 [08:17.23]所以 [08:17.67]成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰 [08:22.99]我开始广泛涉猎知识 [08:25.31]从脑科学 [08:26.75]认知科学 [08:28.11]心理学 [08:29.17]行为科学 [08:30.49]社会学及其他学科中看到了自己成长的可能性 [08:35.95]明白了自己想要什么 [08:38.29]知道了部分规律和真相 [08:40.79]知道了实现梦想的方法和路径 [08:45.80]从混沌到警醒 [08:48.14]从迷茫到清晰 [08:50.46]我慢慢解开了愿望觉醒和方法觉醒的秘密 [08:55.90]知道了如何激发和保持自我提升的内在动力 [09:00.46]如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动 [09:05.76]当我把这些思考和方法论分享到网上时 [09:09.66]引起了众多读者的共鸣 [09:12.54]他们惊讶于我在短时间内完成的蜕变 [09:16.24]并主动给我发来反馈 [09:18.42]说我的文章深入浅出 [09:20.64]令他们醍醐灌顶 [09:22.64]从而产生力量 [09:24.32]看到希望 [09:25.96]同时 [09:26.68]他们也不断抛来成长的困惑 [09:29.40]希望我能帮助解答 [09:31.84]从这些提问中 [09:33.34]我看到无数渴望成长的人 [09:36.20]于是决定在自我成长的同时帮助他人 [09:42.26]二零一八年五月的最后一天 [09:45.36]我在个人公众号青岛上开通了问答专栏 [09:50.36]从此多了一个成长咨询师的身份 [09:54.38]虽然是业余的 [09:55.98]但我也因此有了大量接触困惑样本的机会 [10:01.17]在解决了林林总总的成长困惑之后 [10:04.49]我发现自己探索出的方法论 [10:07.27]竟然可以解决绝大多数人的困惑与烦恼 [10:11.98]无论在大脑构造 [10:13.88]潜意识 [10:14.96]元认知 [10:16.08]刻意练习等基本概念的解读上 [10:19.04]还是在自控力 [10:20.54]专注力 [10:21.60]行动力 [10:22.58]学习力 [10:23.60]情绪力等具体能力的使用策略 [10:27.28]包括早起冥想 [10:30.30]阅读 [10:31.36]写作 [10:32.42]运动等必备习惯的养成 [10:34.96]都有相对独到的原理呈现和具体可行的方法提供 [10:40.66]这些积累勾勒出了本书的基本样貌 [10:45.32]但当你真正看清这本书的样貌时 [10:48.36]你会发现实践和改变才是这本书的核心 [10:53.52]所以更多的时候 [10:55.02]你需要把它当成一本工具书 [10:58.16]时常回顾 [10:59.56]思考和实践 [11:01.86]知道自己发生真正的变化 [11:04.38]而不是一读了之 [11:06.24]过过脑瘾 [11:07.64]当然 [11:08.52]你可能对书中的某个主题感兴趣 [11:11.76]拿到书后便直接跳到相关章节 [11:15.20]这样做未尝不可 [11:17.08]但若是时间充裕 [11:18.82]我建议你最好还是从头开始阅读 [11:22.36]因为一些基本概念会像插塑积木一样慢慢呈现具体形态 [11:29.47]前文的一些背景信息可能会对理解后文产生影响 [11:35.72]我相信这本书适合所有希望成长的人阅读 [11:40.34]无论你从事什么职业 [11:42.46]处于什么年龄 [11:44.06]扮演什么角色 [11:45.72]它都能对你有所启发 [11:48.36]特别是对于那少缺乏耐心 [11:51.06]急于求成 [11:52.44]极度焦虑的人 [11:53.94]暂时缺少人生目标 [11:56.26]过得浑浑噩噩的人 [11:58.36]想变好但只知道靠毅力苦苦支撑的人 [12:02.54]想掌握学习方法提高学习成绩的人 [12:06.61]想了解底层成长规律 [12:09.13]主动创造成就的人 [12:12.15]如果你位列其中 [12:14.11]这本书肯定能让你豁然开朗 [12:17.11]并内化出真正的认知驱动力 [12:21.47]另外 [12:21.93]我也特别希望年轻人 [12:23.93]尤其是那些还未踏入社会的同学能看到这本书 [12:29.13]因为你们正处在起步阶段 [12:31.75]若能借此书觉醒 [12:33.73]便可以避免走很多人生弯路 [12:36.91]让自己比同龄人领先一步甚至多步 [12:41.37]这相当于直接减少了生命消耗啊 [12:46.43]如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪 [12:50.75]其实也没有关系 [12:52.45]因为现在永远都是开始的最好时机 [12:56.99]这不是什么安慰人的话 [12:58.99]这是事实 [13:01.44]摩西奶奶七十六岁开始学画 [13:04.44]八十岁举办个人展 [13:07.00]王德顺七十九岁走上梯台 [13:10.66]褚时健七十四岁开始创业种橙子 [13:14.88]就算你今年六十岁 [13:16.78]他们仍可以对你说 [13:18.90]孩子 别着急 [13:20.96]你至少还有二十年可以随时重来 [13:25.49]这当然是一种调侃 [13:27.47]但道理显而易见 [13:29.57]因为你若放弃了成长 [13:31.75]五年十年之后 [13:33.61]你肯定还是老样子 [13:36.03]但只要去改变 [13:37.61]就可能收获全新的自己 [13:41.13]人生没有什么定数 [13:43.25]不折腾时间同样会过去 [13:46.61]所以去做总比不做好 [13:49.51]开始总比放弃强 [13:51.93]只要你心中还有希望 [13:54.09]什么时候都是开始的最好时机 [13:58.35]如果你读到了这里 [14:00.03]那么下一个翻书的动作 [14:02.19]就全当是我们的握手礼吧 [14:05.89]很高兴认识你 [14:07.53]我是周玲 [14:08.65]让我们共同踏上觉醒之旅吧 [14:15.90]本集的内容就到这里 [14:17.94]感谢收听下一集 [14:21.24]第一章大脑 [14:24.54]一切问题的起源第一节大脑 [14:30.02]重新认识你自己
LRC动态歌词下载
[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:02.65]the
[00:05.08]领读浪潮之巅
[00:06.88]启迪智慧人生
[00:09.08]您好
[00:10.18]这里是人游之书
[00:12.54]欢迎收听我们的成长人生系列
[00:16.02]认知觉醒
[00:17.76]开启自我改变的原动力
[00:22.82]在这里
[00:23.84]你将通过大脑构造
[00:25.96]潜意识
[00:27.18]元认知等思维规律看清自己
[00:30.44]了解认知世界里的基础设施
[00:33.86]从刻意练习
[00:35.38]深度学习
[00:36.74]关联反馈等事物规律中看清世界
[00:41.08]提升自控力
[00:42.54]专注力
[00:43.54]学习力
[00:44.62]行动力和情绪力等
[00:47.22]从此豁然开朗
[00:49.02]内化出真正的认知驱动力
[00:54.73]作者序
[00:57.45]开启自我改变的原动力
[01:02.51]我们是幸运的一代人
[01:04.77]赶上了人类社会迄今为止最大的跨越发展期
[01:10.42]科技进步
[01:11.62]物资丰富
[01:12.92]万物互联
[01:14.90]我们的寿命变得更长
[01:17.10]智商变得更高
[01:18.92]财富变得更多
[01:21.04]而且这些可以通过基因或基金传递给下一代
[01:26.69]但无论科技多么发达
[01:28.97]有一样东西却始终无法直接传递
[01:32.63]那就是心智
[01:36.23]所谓心智
[01:37.59]通俗的说
[01:38.89]就是我们看待人和事的态度
[01:42.01]以及由此做出的判断与选择
[01:46.10]每一个人来到这个世界时
[01:48.52]其人生观
[01:49.96]世界观
[01:51.06]价值观全部都是从零开始的
[01:54.80]所有习性
[01:56.18]习惯 模式
[01:57.90]也要从人性的初始状态开始发展
[02:02.29]你 我
[02:03.91]我们的父辈和孩子都是如此
[02:07.01]没有人能够直接跨越这一阶段
[02:10.49]而不少人的初始状态是混沌的
[02:13.69]他们天然追求简单
[02:15.75]轻松 舒适 确定
[02:18.93]这种天性支配着他们
[02:21.09]成为他们喜怒哀乐的生理起点
[02:24.39]然而
[02:24.83]深陷其中的大多数人对此知之甚少
[02:29.81]我们对自己的无知
[02:31.51]使自己看起来就像一个醒着的
[02:34.33]睡着的人
[02:36.14]我知道
[02:36.62]一个人不可能同时醒着和睡着
[02:40.14]这二者显然是矛盾的
[02:42.76]但在指出这个逻辑错误之前
[02:45.68]你不妨先随我一起看看我们的人生轨迹
[02:50.08]或许你会同意我这个说法
[02:54.25]如果不出意外
[02:55.91]大多数人都会沿着求学
[02:58.75]工作
[02:59.53]婚恋的路线成长
[03:01.81]随着生活的惯性一直往前走
[03:05.45]年轻的时候
[03:06.73]几乎没有人会觉得自己的将来能有多差
[03:10.63]认定美好的生活会自然到来
[03:14.11]不谙世事的我们认为即使暂时说不清具体该怎么做
[03:19.37]但有份十足的信心就够了
[03:21.99]毕竟年轻无敌嘛
[03:24.87]然而现实并不总像我们想象的那样
[03:28.33]在这份十足的信心陪伴多年之后
[03:31.81]大多数人发现自己并没有变得特别
[03:35.49]而是在不断的服从社会规则和应对生活烦恼
[03:40.39]开始随波逐流
[03:43.17]该玩手机玩手机
[03:45.13]该打游戏打游戏
[03:47.15]没有多少压力
[03:48.57]也没有多少动力
[03:50.55]觉得反正日子还过得去
[03:52.81]希望也还在
[03:53.79]心里偶尔挣扎呐喊一声
[03:56.49]而后继续做着短视的选择
[03:59.31]沉溺于眼前的安逸
[04:02.13]他们对这个世界的运行规则浑然不知
[04:05.89]不知道事物的构成框架
[04:08.81]不知道努力的路径方法
[04:11.55]也不知道自己真正想要什么
[04:14.19]能做什么
[04:15.31]最后会成为什么样的人
[04:19.27]这些人迷迷糊糊的到了某个年纪
[04:22.69]突然发现自己对这个世界已经无能为力了
[04:27.53]梦想与现实落差巨大
[04:30.69]生活和工作压力缠身
[04:33.83]而优秀的同龄人已绝尘而去
[04:37.70]一时间
[04:38.74]他们焦虑急躁
[04:40.30]又如梦初醒
[04:42.60]为什么没有早点知道这个世界的真相
[04:46.90]为什么没有在最好的年纪及时觉醒
[04:51.29]但即使含泪拷问
[04:53.29]也似乎错过了最佳时机
[04:56.31]毕竟人生是个单行道
[04:58.51]无法从头再来
[05:00.95]最后
[05:01.63]他们不得不敲碎那颗高傲的心
[05:04.73]在无奈和叹息中默默接受平庸的人生
[05:10.55]一小部分人幸运些
[05:12.75]在合适的年纪睁开了眼睛
[05:15.67]他们跳出了成长的陷阱
[05:18.03]开始刻意提升自己
[05:20.31]为未来美好的生活做准备
[05:23.41]他们慢慢甩开了大队伍
[05:25.79]走在了同龄人的前列
[05:28.31]然而很快遇到了瓶颈
[05:30.95]想勤奋
[05:32.15]却总是低不过惰性
[05:34.41]想努力
[05:35.61]却总是陷入低效的状态
[05:38.61]想精进
[05:39.95]面前却总是弯路不断
[05:43.07]读了很多书都忘了
[05:45.65]付出很多努力都白费了
[05:48.81]他们仿佛越使劲越困惑
[05:51.67]越努力越迷茫
[05:54.43]这就是醒着的
[05:56.47]睡着的人的画像
[05:58.87]事实上
[05:59.71]也是我曾经的画像
[06:02.35]在很长一段时间内
[06:04.27]我就像一个没有睡醒的人
[06:06.49]对自己不了解
[06:08.19]对生活没主张
[06:09.87]对命运无选择
[06:12.28]那时的我虽然对本职工作非常投入
[06:16.08]但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据
[06:20.84]有空就找朋友们聚会
[06:23.14]时常喝到烂醉
[06:25.08]经常熬夜
[06:26.30]从不主动看书运动
[06:29.18]打发时间的方式就是看搞笑视频
[06:32.26]读八卦新闻
[06:33.54]玩手机游戏
[06:35.34]实在没事可做
[06:36.80]就裹起被子睡大觉
[06:39.87]下意识中
[06:41.17]我觉得这种无忧的生活会继续下去
[06:45.57]直到有一天
[06:46.83]因为意外
[06:48.33]身边两位与我关系极好的朋友的命运轨迹发生了巨变
[06:53.99]我忍不住问自己
[06:56.23]如果这些意外发生在自己身上
[06:59.47]如果现有的一切被剥夺
[07:02.41]我还有什么
[07:04.01]会什么
[07:05.09]又曾在这个世界上留下了什么
[07:08.96]这些问题让我倒吸了一口凉气
[07:12.44]因为我突然发现
[07:13.82]自己几乎什么都不会
[07:16.67]从那时起
[07:17.97]一种从未有过的焦虑油然而生
[07:22.03]我强烈的意识到
[07:23.79]不能再这样下去了
[07:25.89]我要让脑子变清晰
[07:27.93]不再稀里糊涂
[07:29.73]我要掌握更多技能
[07:31.77]不再预试无计可施
[07:34.29]我要主动创造成就
[07:36.53]不再被动承受现状
[07:40.19]二零一七年
[07:41.59]我三十六岁
[07:43.39]在一个被很多人认为已经老大不小的年纪
[07:47.61]我毅然开始探索
[07:50.33]我发现
[07:50.85]每天有事情做不代表觉醒
[07:53.75]每天都努力也不代表觉醒
[07:57.03]真正的觉醒是一种发自内心的渴望
[08:00.87]立足长远
[08:02.15]保持耐心
[08:03.45]运用认知的力量与时间做朋友
[08:07.17]我发现
[08:07.79]人与人之间的根本差异是认知能力上的差异
[08:12.47]因为认知影响选择
[08:14.57]而选择改变命运
[08:17.23]所以
[08:17.67]成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰
[08:22.99]我开始广泛涉猎知识
[08:25.31]从脑科学
[08:26.75]认知科学
[08:28.11]心理学
[08:29.17]行为科学
[08:30.49]社会学及其他学科中看到了自己成长的可能性
[08:35.95]明白了自己想要什么
[08:38.29]知道了部分规律和真相
[08:40.79]知道了实现梦想的方法和路径
[08:45.80]从混沌到警醒
[08:48.14]从迷茫到清晰
[08:50.46]我慢慢解开了愿望觉醒和方法觉醒的秘密
[08:55.90]知道了如何激发和保持自我提升的内在动力
[09:00.46]如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动
[09:05.76]当我把这些思考和方法论分享到网上时
[09:09.66]引起了众多读者的共鸣
[09:12.54]他们惊讶于我在短时间内完成的蜕变
[09:16.24]并主动给我发来反馈
[09:18.42]说我的文章深入浅出
[09:20.64]令他们醍醐灌顶
[09:22.64]从而产生力量
[09:24.32]看到希望
[09:25.96]同时
[09:26.68]他们也不断抛来成长的困惑
[09:29.40]希望我能帮助解答
[09:31.84]从这些提问中
[09:33.34]我看到无数渴望成长的人
[09:36.20]于是决定在自我成长的同时帮助他人
[09:42.26]二零一八年五月的最后一天
[09:45.36]我在个人公众号青岛上开通了问答专栏
[09:50.36]从此多了一个成长咨询师的身份
[09:54.38]虽然是业余的
[09:55.98]但我也因此有了大量接触困惑样本的机会
[10:01.17]在解决了林林总总的成长困惑之后
[10:04.49]我发现自己探索出的方法论
[10:07.27]竟然可以解决绝大多数人的困惑与烦恼
[10:11.98]无论在大脑构造
[10:13.88]潜意识
[10:14.96]元认知
[10:16.08]刻意练习等基本概念的解读上
[10:19.04]还是在自控力
[10:20.54]专注力
[10:21.60]行动力
[10:22.58]学习力
[10:23.60]情绪力等具体能力的使用策略
[10:27.28]包括早起冥想
[10:30.30]阅读
[10:31.36]写作
[10:32.42]运动等必备习惯的养成
[10:34.96]都有相对独到的原理呈现和具体可行的方法提供
[10:40.66]这些积累勾勒出了本书的基本样貌
[10:45.32]但当你真正看清这本书的样貌时
[10:48.36]你会发现实践和改变才是这本书的核心
[10:53.52]所以更多的时候
[10:55.02]你需要把它当成一本工具书
[10:58.16]时常回顾
[10:59.56]思考和实践
[11:01.86]知道自己发生真正的变化
[11:04.38]而不是一读了之
[11:06.24]过过脑瘾
[11:07.64]当然
[11:08.52]你可能对书中的某个主题感兴趣
[11:11.76]拿到书后便直接跳到相关章节
[11:15.20]这样做未尝不可
[11:17.08]但若是时间充裕
[11:18.82]我建议你最好还是从头开始阅读
[11:22.36]因为一些基本概念会像插塑积木一样慢慢呈现具体形态
[11:29.47]前文的一些背景信息可能会对理解后文产生影响
[11:35.72]我相信这本书适合所有希望成长的人阅读
[11:40.34]无论你从事什么职业
[11:42.46]处于什么年龄
[11:44.06]扮演什么角色
[11:45.72]它都能对你有所启发
[11:48.36]特别是对于那少缺乏耐心
[11:51.06]急于求成
[11:52.44]极度焦虑的人
[11:53.94]暂时缺少人生目标
[11:56.26]过得浑浑噩噩的人
[11:58.36]想变好但只知道靠毅力苦苦支撑的人
[12:02.54]想掌握学习方法提高学习成绩的人
[12:06.61]想了解底层成长规律
[12:09.13]主动创造成就的人
[12:12.15]如果你位列其中
[12:14.11]这本书肯定能让你豁然开朗
[12:17.11]并内化出真正的认知驱动力
[12:21.47]另外
[12:21.93]我也特别希望年轻人
[12:23.93]尤其是那些还未踏入社会的同学能看到这本书
[12:29.13]因为你们正处在起步阶段
[12:31.75]若能借此书觉醒
[12:33.73]便可以避免走很多人生弯路
[12:36.91]让自己比同龄人领先一步甚至多步
[12:41.37]这相当于直接减少了生命消耗啊
[12:46.43]如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪
[12:50.75]其实也没有关系
[12:52.45]因为现在永远都是开始的最好时机
[12:56.99]这不是什么安慰人的话
[12:58.99]这是事实
[13:01.44]摩西奶奶七十六岁开始学画
[13:04.44]八十岁举办个人展
[13:07.00]王德顺七十九岁走上梯台
[13:10.66]褚时健七十四岁开始创业种橙子
[13:14.88]就算你今年六十岁
[13:16.78]他们仍可以对你说
[13:18.90]孩子 别着急
[13:20.96]你至少还有二十年可以随时重来
[13:25.49]这当然是一种调侃
[13:27.47]但道理显而易见
[13:29.57]因为你若放弃了成长
[13:31.75]五年十年之后
[13:33.61]你肯定还是老样子
[13:36.03]但只要去改变
[13:37.61]就可能收获全新的自己
[13:41.13]人生没有什么定数
[13:43.25]不折腾时间同样会过去
[13:46.61]所以去做总比不做好
[13:49.51]开始总比放弃强
[13:51.93]只要你心中还有希望
[13:54.09]什么时候都是开始的最好时机
[13:58.35]如果你读到了这里
[14:00.03]那么下一个翻书的动作
[14:02.19]就全当是我们的握手礼吧
[14:05.89]很高兴认识你
[14:07.53]我是周玲
[14:08.65]让我们共同踏上觉醒之旅吧
[14:15.90]本集的内容就到这里
[14:17.94]感谢收听下一集
[14:21.24]第一章大脑
[14:24.54]一切问题的起源第一节大脑
[14:30.02]重新认识你自己
