罗峥特靠谱《【第八章：倾听的力量】【倾听和示弱的能力】》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.11]非暴力沟通作者 [00:06.99]马歇尔 [00:07.95]卢森堡 [00:09.67]第八章倾听的力量 [00:13.07]倾听和示弱的能力 [00:16.94]非暴力沟通鼓励我们表达自己最深的感受和需要 [00:22.76]因此 [00:23.66]我们有时也许会发现 [00:26.36]运用非暴力沟通是否有挑战性的 [00:30.78]然而 [00:31.58]通过倾听 [00:32.96]我们将意识到他人的人性以及彼此的共通之处 [00:38.66]这会使自我表达变得容易一些 [00:43.70]我们越是倾听他人语言背后的感受和需要 [00:47.64]就越不怕与他们坦诚的沟通 [00:51.48]我们最不愿意示弱的时候 [00:54.04]往往是因为担心失去控制 [00:56.90]想显得强硬的时候 [01:00.96]有一次在克利夫兰和一群社会青年谈话时 [01:06.18]我毫不掩饰自己的情绪 [01:09.10]我感到伤心 [01:10.82]我需要尊重 [01:13.52]哦 你们看 [01:15.14]有一个人说到他感到伤心 [01:17.94]这简直糟透了 [01:20.58]这时其他人都哈哈大笑 [01:25.46]听到这样的话 [01:26.98]我可以把它看作是攻击 [01:29.44]也可以通过它来了解他们的感受和需要 [01:34.48]然而 [01:35.32]如果我将它看作是羞辱或攻击 [01:38.69]我很可能就会觉得自己受到了伤害 [01:42.61]甚至因为过于恼怒或害怕而无法倾听他们 [01:48.07]如果出现了这种情况 [01:50.09]我也许就需要先离开现场 [01:53.09]来倾听自己心底的声音 [01:55.69]或向好友倾诉 [01:58.49]这将有助于我了解并体贴自己的感受和需要 [02:03.99]然而等平静下来后 [02:06.85]再回来与对方交流 [02:09.85]在痛苦的情形中 [02:11.89]为了了解自己深层的需要 [02:14.82]我建议首先获得必要的倾听 [02:18.32]以避免为充斥头脑的各种想法所束缚 [02:24.68]当时 [02:25.72]我用心体会着那位青年的话 [02:28.24]以及之后的笑声 [02:30.62]我认为他们不高兴 [02:32.70]是因为他们把我的话当做指责 [02:36.66]在过去 [02:37.78]人们在说我感到伤心时 [02:40.76]也许暗含着对他们的批评 [02:44.38]由于我并没有和他们确认这一点 [02:47.18]无法知道这种猜测是否准确 [02:51.25]然而 [02:52.03]通过倾听他们的感受和需要 [02:54.81]我既没有气馁 [02:56.45]也没有生气 [02:58.83]嘿 [03:00.05]另外有个人大声叫道 [03:02.81]你说的都是一些废话 [03:05.11]你想一想 [03:06.27]如果这里有另一伙人 [03:08.21]他们带了枪 [03:09.13]而你没带 [03:10.29]你还准备站在那里和他们说话 [03:13.51]真是胡扯 [03:16.71]这时 [03:18.09]所有的人又笑了 [03:20.38]我体会着他们的感受和需要 [03:23.10]问道 [03:24.84]听起来对 [03:26.14]学一些没用的东西 [03:28.06]你觉得很烦 [03:30.52]是的 [03:31.54]如果你生活在这个地方 [03:33.42]你就知道你讲的东西全是垃圾 [03:37.89]你认为来帮助你们的人应该对你们的生活有所了解 [03:44.21]就是这个意思 [03:45.75]在你张嘴说话前 [03:47.29]你的脑袋可能就开花了 [03:51.87]所以你很希望他对你们所面临的危险有所了解 [03:58.25]我一直以这样的方式倾听着 [04:00.27]他们有时说出我的理解 [04:03.87]有时则没有 [04:06.13]我们的对话持续了四十五分钟 [04:09.07]这时我感到气氛发生了明显的变化 [04:13.88]他们开始认为我真的能够理解他们 [04:18.06]和我一起去的一位先生注意到了这一点 [04:21.92]他大声问道 [04:23.92]你们认为这位先生怎么样 [04:27.86]给我带来最大挑战的那位先生回答说 [04:31.91]他是我们最好的顾问 [04:35.57]我的同伴大吃一惊 [04:37.59]转过身来悄悄的问我 [04:40.73]可是你什么也没说啊 [04:45.28]实际上 [04:46.36]通过倾听他们的感受和需要 [04:49.00]并给予他们反馈 [04:51.16]我示范了如何运用非暴力沟通来沟通