[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.47]The the the the the the the [00:07.76]若你喜欢怪人 [00:09.68]其实我很美 [00:11.16]Hey 哟 [00:11.64]你现在收听到的是a phone 电台 [00:16.54]我是你们的脱口秀老少女阿四special [00:50.17]我想穿什么就什么爱 [00:54.39]生活就该简单过 [00:58.85]呦呦呦 [01:00.09]我是你们心情不好的时候会跟你说i got you 的拖更老少女阿四耶 [01:06.45]好吧 [01:06.83]我又拖了一个月才更新 [01:09.41]意不意外 [01:09.89]惊不惊喜 [01:11.57]还是说其实你已经习惯了我这样就是拖拖拉拉 [01:14.43]然后有一种恨铁不成钢但是又拿我没有办法的感觉呢 [01:19.81]但是我还是更新了 [01:21.09]至少 [01:21.67]至少一个月一期嘛 [01:22.87]大家大家就降低要求 [01:25.35]还有就是 [01:25.91]其实是在说没有想到特别要跟大家分享的事情 [01:32.40]然后其实主要就是懒好吗 [01:34.48]所以这一期节目很想啊 [01:36.74]分享给大家 [01:37.54]就是大家经常会遇到的问题就是觉得心情不好 [01:41.54]很容易被自己的情绪掌控 [01:44.04]然后一下变得很失落 [01:46.04]或者因为遇到不开心的事情 [01:47.54]就整个人非常的丧 [01:49.76]那我们要怎怎么拯救丧和不开心呢 [01:53.28]那这一期的节目 [01:55.08]希望是你听完以后 [01:56.32]我觉得很很开心 [01:57.25]或者轻松 [01:58.37]或者会找到放松自己的方法的一期节目 [02:01.53]所以这期的节目的名字叫做 [02:03.45]我是个年轻人 [02:05.45]我心情不太好 [02:10.50]感觉你让我回归简单的快 [02:14.96]每天都期待待同的颜色分开片刻都舍不得 [02:30.10]从我伸到熟悉 [02:31.72]忽由我合 [02:35.12]You super [02:35.86]爱是自然 [02:44.44]缘分选择 [02:45.38]相遇不是巧 [02:46.91]这是你让我改变着 [02:50.85]再多曲折也值得 [03:05.43]哎 不对 [03:06.09]我刚才念这个主题的时候 [03:08.71]语气是不是应该是我是一个年轻人 [03:12.29]我运气不太好 [03:14.99]这样比较符合这个这题题目的情绪带入对嘛 [03:19.45]然后 嗯 [03:20.43]调皮一下 好 [03:21.63]那平常你是因为什么原因不开心呢 [03:25.59]有的时候就是有的人就说 [03:27.23]我本身就是脾气大啊 [03:29.01]我就是很火爆的人 [03:30.35]一点小事我就会生气 [03:32.41]但我有的时候发现 [03:34.19]嗯 [03:34.61]无论是是多愁善感或者说容易暴脾气的人 [03:38.74]都会有一个累积的过程 [03:40.76]就是你看上去好像是因为一件小事不开心 [03:44.32]那其实在这件小事之前已经铺垫了很多不太顺心的事情 [03:48.74]然以当这个小事正好在那个节点发生的时候 [03:52.16]就突然爆发了 [03:53.28]就是那你 [03:54.00]那你那些积压的压力呀 [03:56.40]不快 [03:56.94]就会在那个时候爆发 [03:59.00]然后就一下子觉得心情非常失落 [04:03.19]爱自然选自很多 [04:18.40]嗯 [04:36.85]Why are there so many songs about rainbows and whats on the other side [04:50.42]哎 [04:50.64]那有的人就会问了 [04:51.86]明明是个早安电台 [04:53.60]说好是要开开心心的 [04:55.44]你怎么讲了一个不开心的话题呢 [04:57.88]那比如说 [04:58.72]你如果现在刚早起 [05:00.58]相信有一些人他是有起床气的对不对 [05:03.38]就是早上起来就莫名就会 [05:06.02]就火很大 [05:07.08]然后 呃 闹钟啊 [05:08.72]就会让你更火大 [05:10.02]哎 [05:10.90]有可能就这 [05:12.08]也有可能跟习惯有关 [05:13.80]就也有可能 [05:14.84]我猜想哦 [05:15.50]是他明明可能做梦 [05:18.54]梦见我赶快就马上就要跟我的白马王子要就是嘴对嘴kiss 上了 [05:23.63]结果突然醒了 [05:24.85]啊 [05:25.25]老娘好气呀 [05:34.35]或者是梦里面就好不容易千辛万苦就跋山涉水 [05:38.45]好不容易跟随着海盗头头们找到了宝藏 [05:41.65]然后自己可以瓜分一份 [05:43.39]变成千万富翁 [05:44.85]亿万富翁 [05:45.65]这个时候就醒了 [05:48.00]我好像有 有 [05:48.86]我记得有几次就是就醒来的时候 [05:52.06]就是醒来那一瞬间 [05:53.26]是记得我在做梦的内容的 [05:55.42]往往就是 [05:56.00]就是到 [05:56.64]到了关键时刻 [05:57.78]想知道剧情往后面怎么发展以后 [06:00.26]就戛然而止 [06:02.16]哎 心痛啊 [06:06.90]Someday it could find it the rainbow connection [06:13.14]The robot [06:15.14]But dreamers and me on the red spell [06:22.10]We know [06:23.60]那我有一些认识奇怪的朋友 [06:26.68]也不能说奇怪的朋友 [06:28.12]就他们不开心点 [06:29.92]特别的可爱 [06:30.90]就比如说我的经纪人 [06:32.44]他是属于如果连续续顿 [06:35.62]或者就是挺可爱吧 [06:37.54]两顿饭 [06:38.86]如果第一顿第二顿都没有吃辣的 [06:41.60]第三顿他再吃不到辣的 [06:43.68]他就会发脾气 [06:45.12]就是心情非常差 [06:47.04]就会 [06:47.38]就是就一下很暴躁 [06:48.78]就会 [06:50.18]我也不知道是什么原因 [06:51.36]但是还挺可爱的 [06:52.78]所以平常出去的时候 [06:54.85]或者出差的时候 [06:55.83]我都知道他要吃辣的 [06:57.45]包括之前去美国巡演了 [06:59.81]就是美国其实菜普遍没有那么辣 [07:03.85]就是他要吃的辣 [07:04.81]是非常非常辣的那一种 [07:06.45]所以我就会想办法 [07:07.91]想尽各种办法给他找辣椒粉 [07:10.79]然后那个路过一个fire market [07:13.19]就是一个农副市场的时候 [07:15.09]就给他买了两瓶据说是他们店里最辣的辣椒粉 [07:20.47]然后这才把他哄回来 [07:22.55]就 [07:22.63]就稍微有点安抚了他的情绪 [07:25.08]然后他就像 [07:26.06]呃 [07:26.36]拿着两瓶宝贝一样的 [07:27.88]就是每天出门的时候 [07:29.82]就把两袋放在自己的包里面 [07:32.48]然后一吃饭就要摆到桌子上 [07:43.01]你的路那还有个朋友的 [08:02.87]就是奇怪的升奇点 [08:04.41]也是特别的好玩 [08:05.93]就是 [08:06.51]我不知道你有没有遇到过 [08:07.75]就是有一个大哥 [08:09.55]他就是 [08:10.37]他是一个乐队的嘛 [08:11.87]然后他是属于平常脾气特别好 [08:14.91]就他很彪准的一个大汉 [08:16.31]一个大老爷们儿 [08:17.97]就平常就脾气很好 [08:19.33]可是一旦他饿了 [08:21.09]就是他没有吃饭的话 [08:22.69]他就会发脾气 [08:24.23]然后有一次特别好玩 [08:25.53]但他不是说一饿就发脾气 [08:27.59]就是饿到他不能忍受的点之后 [08:30.11]他就会爆发 [08:31.39]有一次就是他的朋友跟我说的哦 [08:33.29]就是他有一次就是你知道演出 [08:36.15]就音乐节 [08:36.71]有的时候会去一些很偏的地方 [08:39.39]然后有一次他参加一个音乐节 [08:41.21]很偏的时候 [08:42.31]就那个车子从机场开到演出场地 [08:45.31]大概突突突突突突 [08:46.39]开四到五个小小时吧 [08:48.92]然后就是预计 [08:49.96]本来预估四到五个小时 [08:51.72]结果在路上因为车子抛锚啊 [08:54.00]还有各种别的原因 [08:55.99]就耽搁了很久 [08:57.26]然后本来就可能没有吃上饭 [08:59.34]他就错过了两顿饭这样 [09:01.92]然后本来他一路上在车上沉默无 [09:04.20]就沉默无语嘛 [09:05.42]然后结果就是 [09:06.60]就轮胎又不好的时候 [09:08.76]就是轮胎又有点咯了 [09:10.60]咯了要修的时候 [09:11.86]就车子要在路边停的时候 [09:14.00]他就一下子爆发了 [09:15.76]他就一跺脚 [09:17.26]然后整个车子广振了一下 [09:19.59]说 [09:20.87]就说那个就脏话 [09:22.67]就是c 开头的 [09:24.17]老子不演了 [09:26.05]然后就整个就摔门而去 [09:27.85]就因为车子停在路边了嘛 [09:29.67]然后好不容易他就其他的乐队组员就是把他劝回来 [09:34.43]这样安抚他的情绪 [09:36.49]因为大老爷们就不像女孩子身上会带小零食啊 [09:39.69]就大家车上都没有吃的 [09:41.19]就只有水 [09:41.73]所以就整个人就狂飙 [09:43.81]但是我听到这件事就狂笑 [09:45.61]我就说太可爱了 [10:01.04]你可以想象吗 [10:02.12]就是那个彪悍大哥在跺脚 [10:04.38]车子整个一震的时候 [10:05.66]他的内心的bgn [10:07.26]或者他的os 是 [10:09.00]老子好饿 [10:09.92]老子不演了 [10:10.98]就是你想象一个那个大胡子 [10:13.02]然后很重重的彪悍的大哥就一下 [10:15.56]会觉得好萌哦 [10:16.88]这个就这个大哥就这样 [10:19.22]那个反差啊 [10:20.46]变态萌 [10:21.40]我也不知道怎么形容 [10:40.41]和西里的塞梅罗那说到我的不开心 [10:59.12]我不开心的时候 [11:00.78]我就会不说话 [11:02.38]但是我就不会发脾气 [11:04.32]可是不说话其实比发脾气更可怕 [11:07.18]因为用比较心理学 [11:09.88]也不叫心理学 [11:10.70]就比较现在大家会常用的语言 [11:13.26]就是叫做冷暴力嘛 [11:15.18]当然 [11:15.50]我不开心 [11:16.56]我觉得也是因为我比较敏感 [11:18.28]会接受那些讯息 [11:20.14]你平常会因为什么原因不开心呢 [11:28.39]可惜里的心没落丝啊 [11:48.09]我在这里 [12:06.18]I am seeing my dear [12:11.92]I know him [12:14.30]Miss been here cant you feels [12:22.46]I dont see you [12:27.81]那我觉得每个人都有自己的烦恼 [12:30.23]那烦恼有的时候会变成不开心 [12:33.05]有的时候可以就压制下来 [12:35.89]那不开心的原因 [12:37.21]很多是因为啊 [12:38.61]觉得自己生活不如意啊 [12:41.41]觉得有压力啊 [12:42.99]学习不好 [12:43.93]就是被爸妈说 [12:45.07]自己也觉得怎么回事 [12:47.11]然后感情不太顺 [12:49.01]就是对方老吵架 [12:51.01]或者对我爱理不理 [12:52.79]然后也或者是有人说我爱的不好 [12:55.13]我就好气 [12:56.39]也有的是马路像堵车 [12:58.12]堵得很严重 [12:58.94]就一下子有点像路怒症一样 [13:01.18]就情绪很差 [13:03.12]很多就是遇到觉得不顺心的事情 [13:05.40]不好的事情 [13:06.64]就会觉得说啊 [13:08.36]不开心 [13:09.22]觉得心头有一块郁结的东西 [13:11.72]就会觉得不舒服 [13:13.60]那就像 [13:14.78]呃 俗话说的 [13:15.88]人生不如意十有八九 [13:17.66]我觉得我们人生的大多数之间 [13:20.04]都在学会怎么和自己的情绪相处 [13:24.26]怎么样试图不被他牵着走 [13:27.16]或者说把自己的坏情绪引导到一个相对平和的位置 [13:56.43]哎 [13:56.61]那同样是面对相似的事情 [13:59.43]有的人就问了 [14:01.43]为什么有的人的抗打击能力好像比较呢 [14:06.57]其 [14:06.77]其和上期节目呢个 [14:08.97]其实不能怪或弱呢 [14:10.81]那那个人自己本身的 [14:14.36]还是跟他的原生家庭 [14:16.06]就是他从小长大的环境有关 [14:18.90]如果他从小是极其缺乏安全感的话 [14:22.22]那他其实是一个非常非常患得患失的一种一个一个一个集成的状态 [14:29.42]然后 呃 [14:30.44]从小你的父母或者你最亲近的人是怎么处理问题的 [14:34.20]会有样学样 [14:35.30]所以这些都是受到了潜移默化的影响 [14:38.30]那我们能做的就是说 [14:39.68]哎 [14:40.04]长大了以后 [14:41.08]我们去接触一也很积极 [14:43.43]或者说让自己变得更加的美好或者阳光的一面的方法 [14:48.19]去让自己多开解自己 [14:50.37]舒缓自己 [14:51.53]也是可以达到改正或者舒缓的效果的 [14:54.57]所以真的没有关系 [14:55.95]如果你觉得自己人家朋友说你脾气很差 [14:58.65]你就跟他说 [14:59.69]真的不怪我 [15:00.47]我觉得是遗传的 [15:01.89]就答引后的遗传 [15:03.15]就真的不是怪你 [15:04.49]好 [15:04.65]那接下来要是说要是不开心的话 [15:08.43]那要跟他yeah [15:15.12]But can naation so my gonna not a stp for the night 回night [15:22.90]那先不说别人 [15:24.42]我觉得我最喜欢的一句话 [15:27.18]也不是最喜欢的一句话 [15:28.30]就最常用来给自己打气的一句话就是 [15:32.00]我叫金三顺 [15:33.16]就是一个 [15:34.42]呃 [15:34.78]很久远的韩剧的女主角 [15:37.76]在她人生遇到困难的时候 [15:40.26]会对自己说的话就是 [15:42.89]至少不会死 [15:44.59]只要自知道自己还是有明天 [15:47.21]只要知知道自己还是能够原地满血复活的 [15:50.49]我就觉得没有什么问题是不能解决的 [15:53.51]然后除了降给自己很标语 [15:55.65]我觉得我更常用的方法就是吱吱吱 [15:59.82]然后看电影啊 [16:01.48]然后看一些美好的东西 [16:04.04]然后 [16:04.44]尤其我会做一些跟你们差不多的事情 [16:08.18]就是我相信很多朋友就是心情不好的时候 [16:11.20]会放把音乐放的很大声 [16:13.60]然后就跟着乱扭乱跳 [16:16.08]然后我洗澡的时候也会这样啊 [16:17.96]就是浴室里开着音乐 [16:19.44]然后就哇一阵乱扭 [16:21.72]然后就会释放自己 [16:23.04]因为水就是 [16:24.48]其实水就洗澡 [16:25.56]也是释放压力的一种方法嘛 [16:44.08]还有两个方法就是 [16:45.78]一个是我的独门绝技 [16:47.88]是我的绝招 [16:48.94]那就是写歌 [16:51.48]我突然会想起来 [16:52.82]我写歌最高产的时期 [16:55.16]就是我大学时期不开心的时候 [16:58.28]或者也不是不开心 [16:59.22]就是情绪处于一个在思考人生的状态 [17:03.28]有点忧郁的时刻 [17:05.22]还有就是一边工作一边做音乐人的那段时间 [17:09.12]压力特别大 [17:10.38]然后很累的那段时间 [17:13.87]反而是我灵感最充沛的时候 [17:16.61]哎 [17:18.40]所以当我回想的时候 [17:19.84]我会觉得 [17:20.70]其实写歌是在治愈我 [17:23.82]因为当我把我的心情像写日记一样写出来之后 [17:27.74]那些压力或者那些情绪就释放了 [17:31.00]然后我的不开心就得到缓解了 [17:33.64]所以非常非常感谢我自己的这个有点超能力的独门绝技 [17:39.30]那另外一个输压的方法就是旅行啦 [17:43.18]所以就是我一直经常在说的主题 [17:45.64]就是有事没事出去野爷 [17:48.13]哪怕就是没有假期 [17:49.51]只有礼拜六礼拜天或者很短的时间 [17:52.31]也可以说跳出你自己的环境 [17:54.93]去不同的环境感受一下 [17:56.57]呼吸新鲜空气 [17:57.95]到山谷或者小河边 [18:00.05]或者哪怕就是遛狗的大草坪 [18:02.43]然后去呐喊 [18:03.41]去奔跑 [18:04.22]跟着你的狗转圈圈 [18:06.89]然样我都会觉得心情得到很好的释放 [18:10.57]I got to rose [18:11.71]I count him happy pushing forwards ds body kids callling me by woods [18:37.92]那我有朋友 [18:39.10]很多朋友释放压力是通过跑步 [18:41.74]因为他们觉得运动是很能够去放松自己 [18:45.36]因为通过就是释放肌肉 [18:47.70]然后还有心跳 [18:48.72]还有呼吸 [18:50.02]让整个人的状态得到调整 [18:52.14]包括瑜伽啊之类的 [18:53.68]大家都手知的一些方法 [18:56.08]还有一些朋友是通过做菜呀 [18:58.32]还有看书啊之类的 [19:00.86]然后我也大概看了一下 [19:02.94]就是解救不开心的通俗的方法 [19:06.48]大概也是这么几条 [19:08.81]再由我给大家念一念 [19:23.34]一个路无法走 [19:30.28]那第一个方法 [19:31.16]就是对着镜子 [19:32.48]或者说就在内心默念 [19:34.66]开心也是一天 [19:35.78]不开心也是一天 [19:36.96]为什么天天不开心呢 [19:39.52]那第二个方法 [19:40.26]整理自己的房间 [19:41.58]因为我觉得很多人会有 [19:43.54]就是拖拉 [19:44.42]就现在的孩子吧 [19:45.94]现在青年都会有 [19:47.48]嗯 [19:47.74]不太爱整理房间这个习惯 [19:50.06]我觉得正好可以趁心情不太美丽的时候 [19:53.38]去进行一些清理 [19:54.80]然后舍弃一些不用的物品么 [19:57.74]你整理完了以后 [19:59.15]就会觉得舒服 [20:00.45]就像有的人不开心 [20:01.83]会想要清理厕所或者擦厨房 [20:05.07]然后等到他擦完 [20:06.89]看到一尘不染非常干净以后 [20:09.53]赏心悦目的干净 [20:11.17]会让自己的心情变好 [20:13.03]第三个方法 [20:13.75]运动 [20:14.29]前面说过了 [20:15.17]第四个方法 [20:16.03]找个安静的地方 [20:17.79]阅读你自己喜欢的书 [20:22.54]第五条 [20:23.38]听音乐 [20:24.34]就像我刚才说的 [20:25.28]跟着音乐去扭动 [20:26.48]哪怕你不扭动 [20:27.90]哪怕你不开心的时候 [20:29.10]听悲伤的歌 [20:30.36]然后感觉到情绪在歌里面了 [20:33.32]也是一种释放 [20:34.88]就听完以后 [20:35.54]会觉得 [20:36.65]啊 [20:37.27]好像舒服了一点 [20:38.45]好像好了一点 [20:40.47]第六条 [20:41.21]看一些搞笑的节目 [20:42.71]比如说小品啊 [20:43.87]现在那些欢乐喜剧人啊 [20:45.91]这种很多 [20:46.95]哎 [20:47.35]还真的别说 [20:48.41]我觉得欢乐喜剧人有几期节目还真的很好看 [20:51.87]就很适合作为睡前的一个就是读物吧 [20:55.71]就看了 [20:56.13]也不对 [20:56.75]如果笑的太开心太嗨 [20:58.35]我怕也会兴奋的睡不着 [21:00.35]所以心情不好的时候 [21:01.35]可以看看喜剧 [21:03.59]好 第七条 [21:04.55]留一点眼泪 [21:05.79]我觉得这条也是管用的 [21:07.27]因为我记得有一段时间 [21:08.97]就是心没有任和不开心的情绪的时候 [21:13.22]我会很就是 [21:14.80]就是这个不开心就没有释放出来 [21:17.46]但是我会非常敏感 [21:19.04]我看稍微就是都不是很煽情 [21:21.94]就只有一点点煽情的电影 [21:23.20]我都会不小心流泪 [21:24.88]就下次那段时间 [21:26.04]泪点变得很低 [21:27.62]现在回想一下 [21:28.42]可能就是想释放一下自己的情绪吧 [21:32.20]好的 第八条 [21:33.58]去一些阳光积极的场所 [21:35.54]例如说图书馆啊 [21:37.16]你就会发现每天积极学习的人很低 [21:40.47]你的情绪就会被有变得无所谓了 [21:42.27]因为当你个人的小事放在一个大环境里面以后 [21:46.27]你就会觉得微不足道了 [21:47.79]在这么一个浩瀚庞大的宇宙面前 [21:50.91]站在历史的面前 [21:52.09]自己也就就是变得非常渺小 [21:54.77]无限放大自己的悲伤 [21:55.99]也就没有任何意义了 [21:58.07]第九条 [21:58.99]坐公交车 [21:59.79]对这个城市来一个半日游或者一日游 [22:02.95]看看 [22:03.63]就是车上的人 [22:04.77]还有路上的人 [22:05.73]就像一个边缘人物 [22:07.63]注视这个世界 [22:08.83]就是很像旁观者嘛 [22:10.66]你会看到那些更加可怜的人 [22:12.60]他们仍然在倔强的生活着 [22:15.66]很感觉 [22:17.34]然后还有第十条 [22:18.16]就是旅行 [22:19.68]最后十一条 [22:20.76]就是把你的快乐 [22:22.80]就是有句话是这样说的 [22:24.16]如果把你的快乐分享给朋友 [22:26.22]如果把你的快乐分享给一个朋友 [22:28.90]那你将获得两个快乐乐果 [22:31.68]将你的痛苦告诉一个朋友 [22:33.60]那将被分掉一半的忧愁 [22:35.10]哇 [22:36.10]虽然很突兀 [22:37.56]但是我觉得是真的是真理 [22:39.34]很对 [22:40.14]只要你找到一些人 [22:41.66]可以去诉说这些事情 [22:43.80]都会使你的不开心 [22:45.48]还有你的忧愁得以还解 [22:47.95]好了 [22:48.31]这个就是以上的贴心小提示 [22:51.13]怎样消解不开心 [23:03.90]好的 [23:04.38]那希望你已经顺利取得了以上的解救不开心的技能 [23:08.38]要是实在还是不开心 [23:09.88]还有iphone 电台拖更老少女陪你对不对 [23:13.04]虽然她竟然拖更 [23:18.42]所以 [23:18.70]本期节目就到这里啦 [23:20.64]呃 [23:21.56]平常好像以前都不会预告下期节目是什么 [23:24.68]但这一次想说 [23:26.22]特地预告一下 [23:27.32]下一期的af one 电台文安片想跟大家聊毕毕季季 [23:32.56]希望你以离离别件件事事 [23:35.62]嗯 好啦 [23:36.38]我们就下期节目再见喽 [23:38.24]希望你可以有一个明媚的早晨
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.47]The the the the the the the
[00:07.76]若你喜欢怪人
[00:09.68]其实我很美
[00:11.16]Hey 哟
[00:11.64]你现在收听到的是a phone 电台
[00:16.54]我是你们的脱口秀老少女阿四special
[00:50.17]我想穿什么就什么爱
[00:54.39]生活就该简单过
[00:58.85]呦呦呦
[01:00.09]我是你们心情不好的时候会跟你说i got you 的拖更老少女阿四耶
[01:06.45]好吧
[01:06.83]我又拖了一个月才更新
[01:09.41]意不意外
[01:09.89]惊不惊喜
[01:11.57]还是说其实你已经习惯了我这样就是拖拖拉拉
[01:14.43]然后有一种恨铁不成钢但是又拿我没有办法的感觉呢
[01:19.81]但是我还是更新了
[01:21.09]至少
[01:21.67]至少一个月一期嘛
[01:22.87]大家大家就降低要求
[01:25.35]还有就是
[01:25.91]其实是在说没有想到特别要跟大家分享的事情
[01:32.40]然后其实主要就是懒好吗
[01:34.48]所以这一期节目很想啊
[01:36.74]分享给大家
[01:37.54]就是大家经常会遇到的问题就是觉得心情不好
[01:41.54]很容易被自己的情绪掌控
[01:44.04]然后一下变得很失落
[01:46.04]或者因为遇到不开心的事情
[01:47.54]就整个人非常的丧
[01:49.76]那我们要怎怎么拯救丧和不开心呢
[01:53.28]那这一期的节目
[01:55.08]希望是你听完以后
[01:56.32]我觉得很很开心
[01:57.25]或者轻松
[01:58.37]或者会找到放松自己的方法的一期节目
[02:01.53]所以这期的节目的名字叫做
[02:03.45]我是个年轻人
[02:05.45]我心情不太好
[02:10.50]感觉你让我回归简单的快
[02:14.96]每天都期待待同的颜色分开片刻都舍不得
[02:30.10]从我伸到熟悉
[02:31.72]忽由我合
[02:35.12]You super
[02:35.86]爱是自然
[02:44.44]缘分选择
[02:45.38]相遇不是巧
[02:46.91]这是你让我改变着
[02:50.85]再多曲折也值得
[03:05.43]哎 不对
[03:06.09]我刚才念这个主题的时候
[03:08.71]语气是不是应该是我是一个年轻人
[03:12.29]我运气不太好
[03:14.99]这样比较符合这个这题题目的情绪带入对嘛
[03:19.45]然后 嗯
[03:20.43]调皮一下 好
[03:21.63]那平常你是因为什么原因不开心呢
[03:25.59]有的时候就是有的人就说
[03:27.23]我本身就是脾气大啊
[03:29.01]我就是很火爆的人
[03:30.35]一点小事我就会生气
[03:32.41]但我有的时候发现
[03:34.19]嗯
[03:34.61]无论是是多愁善感或者说容易暴脾气的人
[03:38.74]都会有一个累积的过程
[03:40.76]就是你看上去好像是因为一件小事不开心
[03:44.32]那其实在这件小事之前已经铺垫了很多不太顺心的事情
[03:48.74]然以当这个小事正好在那个节点发生的时候
[03:52.16]就突然爆发了
[03:53.28]就是那你
[03:54.00]那你那些积压的压力呀
[03:56.40]不快
[03:56.94]就会在那个时候爆发
[03:59.00]然后就一下子觉得心情非常失落
[04:03.19]爱自然选自很多
[04:18.40]嗯
[04:36.85]Why are there so many songs about rainbows and whats on the other side
[04:50.42]哎
[04:50.64]那有的人就会问了
[04:51.86]明明是个早安电台
[04:53.60]说好是要开开心心的
[04:55.44]你怎么讲了一个不开心的话题呢
[04:57.88]那比如说
[04:58.72]你如果现在刚早起
[05:00.58]相信有一些人他是有起床气的对不对
[05:03.38]就是早上起来就莫名就会
[05:06.02]就火很大
[05:07.08]然后 呃 闹钟啊
[05:08.72]就会让你更火大
[05:10.02]哎
[05:10.90]有可能就这
[05:12.08]也有可能跟习惯有关
[05:13.80]就也有可能
[05:14.84]我猜想哦
[05:15.50]是他明明可能做梦
[05:18.54]梦见我赶快就马上就要跟我的白马王子要就是嘴对嘴kiss 上了
[05:23.63]结果突然醒了
[05:24.85]啊
[05:25.25]老娘好气呀
[05:34.35]或者是梦里面就好不容易千辛万苦就跋山涉水
[05:38.45]好不容易跟随着海盗头头们找到了宝藏
[05:41.65]然后自己可以瓜分一份
[05:43.39]变成千万富翁
[05:44.85]亿万富翁
[05:45.65]这个时候就醒了
[05:48.00]我好像有 有
[05:48.86]我记得有几次就是就醒来的时候
[05:52.06]就是醒来那一瞬间
[05:53.26]是记得我在做梦的内容的
[05:55.42]往往就是
[05:56.00]就是到
[05:56.64]到了关键时刻
[05:57.78]想知道剧情往后面怎么发展以后
[06:00.26]就戛然而止
[06:02.16]哎 心痛啊
[06:06.90]Someday it could find it the rainbow connection
[06:13.14]The robot
[06:15.14]But dreamers and me on the red spell
[06:22.10]We know
[06:23.60]那我有一些认识奇怪的朋友
[06:26.68]也不能说奇怪的朋友
[06:28.12]就他们不开心点
[06:29.92]特别的可爱
[06:30.90]就比如说我的经纪人
[06:32.44]他是属于如果连续续顿
[06:35.62]或者就是挺可爱吧
[06:37.54]两顿饭
[06:38.86]如果第一顿第二顿都没有吃辣的
[06:41.60]第三顿他再吃不到辣的
[06:43.68]他就会发脾气
[06:45.12]就是心情非常差
[06:47.04]就会
[06:47.38]就是就一下很暴躁
[06:48.78]就会
[06:50.18]我也不知道是什么原因
[06:51.36]但是还挺可爱的
[06:52.78]所以平常出去的时候
[06:54.85]或者出差的时候
[06:55.83]我都知道他要吃辣的
[06:57.45]包括之前去美国巡演了
[06:59.81]就是美国其实菜普遍没有那么辣
[07:03.85]就是他要吃的辣
[07:04.81]是非常非常辣的那一种
[07:06.45]所以我就会想办法
[07:07.91]想尽各种办法给他找辣椒粉
[07:10.79]然后那个路过一个fire market
[07:13.19]就是一个农副市场的时候
[07:15.09]就给他买了两瓶据说是他们店里最辣的辣椒粉
[07:20.47]然后这才把他哄回来
[07:22.55]就
[07:22.63]就稍微有点安抚了他的情绪
[07:25.08]然后他就像
[07:26.06]呃
[07:26.36]拿着两瓶宝贝一样的
[07:27.88]就是每天出门的时候
[07:29.82]就把两袋放在自己的包里面
[07:32.48]然后一吃饭就要摆到桌子上
[07:43.01]你的路那还有个朋友的
[08:02.87]就是奇怪的升奇点
[08:04.41]也是特别的好玩
[08:05.93]就是
[08:06.51]我不知道你有没有遇到过
[08:07.75]就是有一个大哥
[08:09.55]他就是
[08:10.37]他是一个乐队的嘛
[08:11.87]然后他是属于平常脾气特别好
[08:14.91]就他很彪准的一个大汉
[08:16.31]一个大老爷们儿
[08:17.97]就平常就脾气很好
[08:19.33]可是一旦他饿了
[08:21.09]就是他没有吃饭的话
[08:22.69]他就会发脾气
[08:24.23]然后有一次特别好玩
[08:25.53]但他不是说一饿就发脾气
[08:27.59]就是饿到他不能忍受的点之后
[08:30.11]他就会爆发
[08:31.39]有一次就是他的朋友跟我说的哦
[08:33.29]就是他有一次就是你知道演出
[08:36.15]就音乐节
[08:36.71]有的时候会去一些很偏的地方
[08:39.39]然后有一次他参加一个音乐节
[08:41.21]很偏的时候
[08:42.31]就那个车子从机场开到演出场地
[08:45.31]大概突突突突突突
[08:46.39]开四到五个小小时吧
[08:48.92]然后就是预计
[08:49.96]本来预估四到五个小时
[08:51.72]结果在路上因为车子抛锚啊
[08:54.00]还有各种别的原因
[08:55.99]就耽搁了很久
[08:57.26]然后本来就可能没有吃上饭
[08:59.34]他就错过了两顿饭这样
[09:01.92]然后本来他一路上在车上沉默无
[09:04.20]就沉默无语嘛
[09:05.42]然后结果就是
[09:06.60]就轮胎又不好的时候
[09:08.76]就是轮胎又有点咯了
[09:10.60]咯了要修的时候
[09:11.86]就车子要在路边停的时候
[09:14.00]他就一下子爆发了
[09:15.76]他就一跺脚
[09:17.26]然后整个车子广振了一下
[09:19.59]说
[09:20.87]就说那个就脏话
[09:22.67]就是c 开头的
[09:24.17]老子不演了
[09:26.05]然后就整个就摔门而去
[09:27.85]就因为车子停在路边了嘛
[09:29.67]然后好不容易他就其他的乐队组员就是把他劝回来
[09:34.43]这样安抚他的情绪
[09:36.49]因为大老爷们就不像女孩子身上会带小零食啊
[09:39.69]就大家车上都没有吃的
[09:41.19]就只有水
[09:41.73]所以就整个人就狂飙
[09:43.81]但是我听到这件事就狂笑
[09:45.61]我就说太可爱了
[10:01.04]你可以想象吗
[10:02.12]就是那个彪悍大哥在跺脚
[10:04.38]车子整个一震的时候
[10:05.66]他的内心的bgn
[10:07.26]或者他的os 是
[10:09.00]老子好饿
[10:09.92]老子不演了
[10:10.98]就是你想象一个那个大胡子
[10:13.02]然后很重重的彪悍的大哥就一下
[10:15.56]会觉得好萌哦
[10:16.88]这个就这个大哥就这样
[10:19.22]那个反差啊
[10:20.46]变态萌
[10:21.40]我也不知道怎么形容
[10:40.41]和西里的塞梅罗那说到我的不开心
[10:59.12]我不开心的时候
[11:00.78]我就会不说话
[11:02.38]但是我就不会发脾气
[11:04.32]可是不说话其实比发脾气更可怕
[11:07.18]因为用比较心理学
[11:09.88]也不叫心理学
[11:10.70]就比较现在大家会常用的语言
[11:13.26]就是叫做冷暴力嘛
[11:15.18]当然
[11:15.50]我不开心
[11:16.56]我觉得也是因为我比较敏感
[11:18.28]会接受那些讯息
[11:20.14]你平常会因为什么原因不开心呢
[11:28.39]可惜里的心没落丝啊
[11:48.09]我在这里
[12:06.18]I am seeing my dear
[12:11.92]I know him
[12:14.30]Miss been here cant you feels
[12:22.46]I dont see you
[12:27.81]那我觉得每个人都有自己的烦恼
[12:30.23]那烦恼有的时候会变成不开心
[12:33.05]有的时候可以就压制下来
[12:35.89]那不开心的原因
[12:37.21]很多是因为啊
[12:38.61]觉得自己生活不如意啊
[12:41.41]觉得有压力啊
[12:42.99]学习不好
[12:43.93]就是被爸妈说
[12:45.07]自己也觉得怎么回事
[12:47.11]然后感情不太顺
[12:49.01]就是对方老吵架
[12:51.01]或者对我爱理不理
[12:52.79]然后也或者是有人说我爱的不好
[12:55.13]我就好气
[12:56.39]也有的是马路像堵车
[12:58.12]堵得很严重
[12:58.94]就一下子有点像路怒症一样
[13:01.18]就情绪很差
[13:03.12]很多就是遇到觉得不顺心的事情
[13:05.40]不好的事情
[13:06.64]就会觉得说啊
[13:08.36]不开心
[13:09.22]觉得心头有一块郁结的东西
[13:11.72]就会觉得不舒服
[13:13.60]那就像
[13:14.78]呃 俗话说的
[13:15.88]人生不如意十有八九
[13:17.66]我觉得我们人生的大多数之间
[13:20.04]都在学会怎么和自己的情绪相处
[13:24.26]怎么样试图不被他牵着走
[13:27.16]或者说把自己的坏情绪引导到一个相对平和的位置
[13:56.43]哎
[13:56.61]那同样是面对相似的事情
[13:59.43]有的人就问了
[14:01.43]为什么有的人的抗打击能力好像比较呢
[14:06.57]其
[14:06.77]其和上期节目呢个
[14:08.97]其实不能怪或弱呢
[14:10.81]那那个人自己本身的
[14:14.36]还是跟他的原生家庭
[14:16.06]就是他从小长大的环境有关
[14:18.90]如果他从小是极其缺乏安全感的话
[14:22.22]那他其实是一个非常非常患得患失的一种一个一个一个集成的状态
[14:29.42]然后 呃
[14:30.44]从小你的父母或者你最亲近的人是怎么处理问题的
[14:34.20]会有样学样
[14:35.30]所以这些都是受到了潜移默化的影响
[14:38.30]那我们能做的就是说
[14:39.68]哎
[14:40.04]长大了以后
[14:41.08]我们去接触一也很积极
[14:43.43]或者说让自己变得更加的美好或者阳光的一面的方法
[14:48.19]去让自己多开解自己
[14:50.37]舒缓自己
[14:51.53]也是可以达到改正或者舒缓的效果的
[14:54.57]所以真的没有关系
[14:55.95]如果你觉得自己人家朋友说你脾气很差
[14:58.65]你就跟他说
[14:59.69]真的不怪我
[15:00.47]我觉得是遗传的
[15:01.89]就答引后的遗传
[15:03.15]就真的不是怪你
[15:04.49]好
[15:04.65]那接下来要是说要是不开心的话
[15:08.43]那要跟他yeah
[15:15.12]But can naation so my gonna not a stp for the night 回night
[15:22.90]那先不说别人
[15:24.42]我觉得我最喜欢的一句话
[15:27.18]也不是最喜欢的一句话
[15:28.30]就最常用来给自己打气的一句话就是
[15:32.00]我叫金三顺
[15:33.16]就是一个
[15:34.42]呃
[15:34.78]很久远的韩剧的女主角
[15:37.76]在她人生遇到困难的时候
[15:40.26]会对自己说的话就是
[15:42.89]至少不会死
[15:44.59]只要自知道自己还是有明天
[15:47.21]只要知知道自己还是能够原地满血复活的
[15:50.49]我就觉得没有什么问题是不能解决的
[15:53.51]然后除了降给自己很标语
[15:55.65]我觉得我更常用的方法就是吱吱吱
[15:59.82]然后看电影啊
[16:01.48]然后看一些美好的东西
[16:04.04]然后
[16:04.44]尤其我会做一些跟你们差不多的事情
[16:08.18]就是我相信很多朋友就是心情不好的时候
[16:11.20]会放把音乐放的很大声
[16:13.60]然后就跟着乱扭乱跳
[16:16.08]然后我洗澡的时候也会这样啊
[16:17.96]就是浴室里开着音乐
[16:19.44]然后就哇一阵乱扭
[16:21.72]然后就会释放自己
[16:23.04]因为水就是
[16:24.48]其实水就洗澡
[16:25.56]也是释放压力的一种方法嘛
[16:44.08]还有两个方法就是
[16:45.78]一个是我的独门绝技
[16:47.88]是我的绝招
[16:48.94]那就是写歌
[16:51.48]我突然会想起来
[16:52.82]我写歌最高产的时期
[16:55.16]就是我大学时期不开心的时候
[16:58.28]或者也不是不开心
[16:59.22]就是情绪处于一个在思考人生的状态
[17:03.28]有点忧郁的时刻
[17:05.22]还有就是一边工作一边做音乐人的那段时间
[17:09.12]压力特别大
[17:10.38]然后很累的那段时间
[17:13.87]反而是我灵感最充沛的时候
[17:16.61]哎
[17:18.40]所以当我回想的时候
[17:19.84]我会觉得
[17:20.70]其实写歌是在治愈我
[17:23.82]因为当我把我的心情像写日记一样写出来之后
[17:27.74]那些压力或者那些情绪就释放了
[17:31.00]然后我的不开心就得到缓解了
[17:33.64]所以非常非常感谢我自己的这个有点超能力的独门绝技
[17:39.30]那另外一个输压的方法就是旅行啦
[17:43.18]所以就是我一直经常在说的主题
[17:45.64]就是有事没事出去野爷
[17:48.13]哪怕就是没有假期
[17:49.51]只有礼拜六礼拜天或者很短的时间
[17:52.31]也可以说跳出你自己的环境
[17:54.93]去不同的环境感受一下
[17:56.57]呼吸新鲜空气
[17:57.95]到山谷或者小河边
[18:00.05]或者哪怕就是遛狗的大草坪
[18:02.43]然后去呐喊
[18:03.41]去奔跑
[18:04.22]跟着你的狗转圈圈
[18:06.89]然样我都会觉得心情得到很好的释放
[18:10.57]I got to rose
[18:11.71]I count him happy pushing forwards ds body kids callling me by woods
[18:37.92]那我有朋友
[18:39.10]很多朋友释放压力是通过跑步
[18:41.74]因为他们觉得运动是很能够去放松自己
[18:45.36]因为通过就是释放肌肉
[18:47.70]然后还有心跳
[18:48.72]还有呼吸
[18:50.02]让整个人的状态得到调整
[18:52.14]包括瑜伽啊之类的
[18:53.68]大家都手知的一些方法
[18:56.08]还有一些朋友是通过做菜呀
[18:58.32]还有看书啊之类的
[19:00.86]然后我也大概看了一下
[19:02.94]就是解救不开心的通俗的方法
[19:06.48]大概也是这么几条
[19:08.81]再由我给大家念一念
[19:23.34]一个路无法走
[19:30.28]那第一个方法
[19:31.16]就是对着镜子
[19:32.48]或者说就在内心默念
[19:34.66]开心也是一天
[19:35.78]不开心也是一天
[19:36.96]为什么天天不开心呢
[19:39.52]那第二个方法
[19:40.26]整理自己的房间
[19:41.58]因为我觉得很多人会有
[19:43.54]就是拖拉
[19:44.42]就现在的孩子吧
[19:45.94]现在青年都会有
[19:47.48]嗯
[19:47.74]不太爱整理房间这个习惯
[19:50.06]我觉得正好可以趁心情不太美丽的时候
[19:53.38]去进行一些清理
[19:54.80]然后舍弃一些不用的物品么
[19:57.74]你整理完了以后
[19:59.15]就会觉得舒服
[20:00.45]就像有的人不开心
[20:01.83]会想要清理厕所或者擦厨房
[20:05.07]然后等到他擦完
[20:06.89]看到一尘不染非常干净以后
[20:09.53]赏心悦目的干净
[20:11.17]会让自己的心情变好
[20:13.03]第三个方法
[20:13.75]运动
[20:14.29]前面说过了
[20:15.17]第四个方法
[20:16.03]找个安静的地方
[20:17.79]阅读你自己喜欢的书
[20:22.54]第五条
[20:23.38]听音乐
[20:24.34]就像我刚才说的
[20:25.28]跟着音乐去扭动
[20:26.48]哪怕你不扭动
[20:27.90]哪怕你不开心的时候
[20:29.10]听悲伤的歌
[20:30.36]然后感觉到情绪在歌里面了
[20:33.32]也是一种释放
[20:34.88]就听完以后
[20:35.54]会觉得
[20:36.65]啊
[20:37.27]好像舒服了一点
[20:38.45]好像好了一点
[20:40.47]第六条
[20:41.21]看一些搞笑的节目
[20:42.71]比如说小品啊
[20:43.87]现在那些欢乐喜剧人啊
[20:45.91]这种很多
[20:46.95]哎
[20:47.35]还真的别说
[20:48.41]我觉得欢乐喜剧人有几期节目还真的很好看
[20:51.87]就很适合作为睡前的一个就是读物吧
[20:55.71]就看了
[20:56.13]也不对
[20:56.75]如果笑的太开心太嗨
[20:58.35]我怕也会兴奋的睡不着
[21:00.35]所以心情不好的时候
[21:01.35]可以看看喜剧
[21:03.59]好 第七条
[21:04.55]留一点眼泪
[21:05.79]我觉得这条也是管用的
[21:07.27]因为我记得有一段时间
[21:08.97]就是心没有任和不开心的情绪的时候
[21:13.22]我会很就是
[21:14.80]就是这个不开心就没有释放出来
[21:17.46]但是我会非常敏感
[21:19.04]我看稍微就是都不是很煽情
[21:21.94]就只有一点点煽情的电影
[21:23.20]我都会不小心流泪
[21:24.88]就下次那段时间
[21:26.04]泪点变得很低
[21:27.62]现在回想一下
[21:28.42]可能就是想释放一下自己的情绪吧
[21:32.20]好的 第八条
[21:33.58]去一些阳光积极的场所
[21:35.54]例如说图书馆啊
[21:37.16]你就会发现每天积极学习的人很低
[21:40.47]你的情绪就会被有变得无所谓了
[21:42.27]因为当你个人的小事放在一个大环境里面以后
[21:46.27]你就会觉得微不足道了
[21:47.79]在这么一个浩瀚庞大的宇宙面前
[21:50.91]站在历史的面前
[21:52.09]自己也就就是变得非常渺小
[21:54.77]无限放大自己的悲伤
[21:55.99]也就没有任何意义了
[21:58.07]第九条
[21:58.99]坐公交车
[21:59.79]对这个城市来一个半日游或者一日游
[22:02.95]看看
[22:03.63]就是车上的人
[22:04.77]还有路上的人
[22:05.73]就像一个边缘人物
[22:07.63]注视这个世界
[22:08.83]就是很像旁观者嘛
[22:10.66]你会看到那些更加可怜的人
[22:12.60]他们仍然在倔强的生活着
[22:15.66]很感觉
[22:17.34]然后还有第十条
[22:18.16]就是旅行
[22:19.68]最后十一条
[22:20.76]就是把你的快乐
[22:22.80]就是有句话是这样说的
[22:24.16]如果把你的快乐分享给朋友
[22:26.22]如果把你的快乐分享给一个朋友
[22:28.90]那你将获得两个快乐乐果
[22:31.68]将你的痛苦告诉一个朋友
[22:33.60]那将被分掉一半的忧愁
[22:35.10]哇
[22:36.10]虽然很突兀
[22:37.56]但是我觉得是真的是真理
[22:39.34]很对
[22:40.14]只要你找到一些人
[22:41.66]可以去诉说这些事情
[22:43.80]都会使你的不开心
[22:45.48]还有你的忧愁得以还解
[22:47.95]好了
[22:48.31]这个就是以上的贴心小提示
[22:51.13]怎样消解不开心
[23:03.90]好的
[23:04.38]那希望你已经顺利取得了以上的解救不开心的技能
[23:08.38]要是实在还是不开心
[23:09.88]还有iphone 电台拖更老少女陪你对不对
[23:13.04]虽然她竟然拖更
[23:18.42]所以
[23:18.70]本期节目就到这里啦
[23:20.64]呃
[23:21.56]平常好像以前都不会预告下期节目是什么
[23:24.68]但这一次想说
[23:26.22]特地预告一下
[23:27.32]下一期的af one 电台文安片想跟大家聊毕毕季季
[23:32.56]希望你以离离别件件事事
[23:35.62]嗯 好啦
[23:36.38]我们就下期节目再见喽
[23:38.24]希望你可以有一个明媚的早晨
