[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.59]茄子 [00:01.89]茄子含有糖 [00:03.33]蛋白质和多种维生素 [00:05.51]有清热通肠的效果 [00:10.25]此外 像粟米 [00:12.07]结瓜 [00:13.11]西兰花 [00:14.23]西红柿 [00:15.55]灯笼椒等等啊 [00:18.17]都含有啊 [00:19.93]像维生素b呀 [00:21.33]c呀 [00:22.15]以及铁呀 [00:23.13]钙呀啊等等 [00:25.01]可以呢抗癌 [00:26.13]预防心脏病 [00:28.27]嗯 [00:28.71]预防感冒啊 [00:30.19]增进食欲的功效 [00:33.35]那选择适当的蔬菜呢 [00:35.37]还要选择正确的食用方法 [00:38.23]下面呢 [00:38.77]有一些建议供大家参考啊 [00:42.03]一一天之中 [00:43.51]这些东西呢 [00:44.33]要分散食用 [00:46.39]如果一天啊 [00:48.76]某一次吃的太多 [00:50.14]会造成碳水化合物的堆积 [00:52.74]引起血糖猛增 [00:56.36]二 山药 冬瓜啊 [00:58.76]这些含碳水化合物较多的蔬菜 [01:01.90]应该跟含蛋白质和脂肪的食物一起吃 [01:06.35]这样可以延缓碳水化合物在消化系统中的代谢过程 [01:13.03]减小他们对血糖的影响 [01:26.22]我心你就是
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.59]茄子
[00:01.89]茄子含有糖
[00:03.33]蛋白质和多种维生素
[00:05.51]有清热通肠的效果
[00:10.25]此外 像粟米
[00:12.07]结瓜
[00:13.11]西兰花
[00:14.23]西红柿
[00:15.55]灯笼椒等等啊
[00:18.17]都含有啊
[00:19.93]像维生素b呀
[00:21.33]c呀
[00:22.15]以及铁呀
[00:23.13]钙呀啊等等
[00:25.01]可以呢抗癌
[00:26.13]预防心脏病
[00:28.27]嗯
[00:28.71]预防感冒啊
[00:30.19]增进食欲的功效
[00:33.35]那选择适当的蔬菜呢
[00:35.37]还要选择正确的食用方法
[00:38.23]下面呢
[00:38.77]有一些建议供大家参考啊
[00:42.03]一一天之中
[00:43.51]这些东西呢
[00:44.33]要分散食用
[00:46.39]如果一天啊
[00:48.76]某一次吃的太多
[00:50.14]会造成碳水化合物的堆积
[00:52.74]引起血糖猛增
[00:56.36]二 山药 冬瓜啊
[00:58.76]这些含碳水化合物较多的蔬菜
[01:01.90]应该跟含蛋白质和脂肪的食物一起吃
[01:06.35]这样可以延缓碳水化合物在消化系统中的代谢过程
[01:13.03]减小他们对血糖的影响
[01:26.22]我心你就是
