柠檬心理课堂《双重束缚：一个比PUA更能逼疯人的陷阱》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.39]有心事找柠檬心里 [00:06.53]用专业温暖你的世界 [00:10.81]今天想跟大家分享的是双重束缚 [00:14.51]一个比PUA更能逼疯人的陷阱 [00:18.86]我先给大家描述两个场景 [00:21.86]妈妈问儿子 [00:23.14]晚饭你想吃什么 [00:25.14]儿子回 [00:26.22]我想吃可乐鸡翅 [00:28.28]妈妈就斥责 [00:29.70]天天就知道吃这些不健康的 [00:32.14]我跟你讲过多少次 [00:33.94]可乐都是害人的 [00:37.30]老板开会说 [00:38.90]大家有什么意见尽管提啊 [00:41.56]千万不要藏着掖着 [00:44.12]员工就恳求 [00:45.76]加班次数可不可以少一点 [00:47.76]每天晚上到家都十一点了 [00:50.90]老板就非常生气 [00:52.64]我拦着你走了吗 [00:53.98]你现在就可以走 [00:57.33]这样的场景你是不是觉得很熟悉 [01:00.71]你会懊恼自己当时真是太天真了 [01:04.09]但是又觉得很委屈 [01:07.13]明明是对方先问了 [01:08.97]你只是正常回答 [01:10.79]为什么还会被批评 [01:13.52]其实你是掉入了双重束缚的陷阱 [01:17.04]这是很难逃开的 [01:19.92]双重束缚这一概念是由英国社会学家格雷戈里 [01:24.48]贝特森提出来的 [01:26.82]他说的是 [01:28.75]当我们同时收到了身边重要他人的两个相互矛盾的指令 [01:33.25]而又无法逃避时 [01:34.91]就会陷入一种两难的境地 [01:38.45]它是一种比PUA更令人崩溃的行为 [01:41.83]有以下几个显著特征 [01:44.77]第一 [01:45.57]指令的矛盾性 [01:48.17]对方发出了两个或多个信息指令 [01:51.49]但是指令之间是相互矛盾的 [01:54.53]第一个指令通常就是字面表达的意思 [01:58.27]而第二 [01:58.95]三个指令则是深层的 [02:01.29]是你无法直接察觉的 [02:03.85]并且它与第一层指令是冲突的 [02:08.06]比如 [02:08.84]妈妈问你想吃什么 [02:10.58]这是一个开放性问题 [02:12.30]没有任何限制 [02:14.04]并且是以你的意愿为先的 [02:17.42]但是当你回答之后 [02:18.92]却被否定了 [02:20.66]因为妈妈有一个深层指令 [02:22.74]其实是你想吃的菜必须要符合她的要求 [02:27.65]深层指令是以妈妈的标准为先的 [02:30.91]这就与表层指令相冲突了 [02:34.95]除了语言上的相互矛盾 [02:36.85]还存在语言和行为的矛盾 [02:39.37]以及行为和行为上的矛盾 [02:44.40]语言跟行为的矛盾 [02:46.10]比如丈夫跟妻子说我很爱你 [02:48.78]但是却一直忽视妻子的感受和需要 [02:51.64]不理睬妻子 [02:53.58]肢体语言上表达出不爱 [02:56.40]这与他言语上说很爱妻子是相互矛盾的 [03:00.81]再比如 [03:01.73]父母一边因为很小的事责骂孩子 [03:04.85]一边却又对孩子说 [03:07.01]我这都是为了你好 [03:08.83]我是多在乎你 [03:10.15]为你做了多少事 [03:12.77]如果真的那么爱孩子 [03:14.95]为什么要因为很小的事就那么狠的责骂孩子呢 [03:19.52]这也是相互矛盾的 [03:22.86]行为和行为上的矛盾 [03:25.58]比如你看到妈妈很喜欢一件大衣 [03:28.36]每次路过都会去看一会儿 [03:30.94]还会跟你说 [03:32.20]谁家孩子给妈妈送礼物了 [03:34.90]于是你就悄悄买回来给她惊喜 [03:38.52]他却很生气 [03:40.16]不止骂了你一通 [03:41.58]还非要带你去店里退掉 [03:44.26]这也是很矛盾的 [03:45.92]会让你想不通他到底想要什么 [03:49.80]第二 强制性 [03:52.20]你是必须要回答的 [03:53.84]而且不能说随便这样的话去敷衍对方 [03:57.75]就是要你给出一个明确性的回答 [04:00.59]让你被限制在这个两难困境中 [04:04.25]就比如我前面举的例子 [04:06.33]你要是对老板说 [04:07.69]你对公司很满意 [04:09.01]没有任何要求 [04:10.63]老板也会对你说 [04:12.17]没关系 [04:12.87]我这个人很开明的 [04:14.27]你就简单说一个 [04:16.46]你逃不掉 [04:17.40]必须要做出回应 [04:20.86]第三 [04:21.66]不公平性 [04:23.98]双重束缚能起效的关键 [04:26.24]那就是双方在这段关系中是不平等的 [04:29.96]发出指令的一方 [04:31.46]比如父母 [04:32.68]老板就处在高位 [04:35.35]而接受指令的一方 [04:37.09]比如子女 [04:38.29]员工 [04:39.11]就处在低位 [04:41.29]因为关系的不平等 [04:43.07]让高位方对低位方有绝对的控制权 [04:47.23]低位的那方没办法挣脱 [04:50.56]如果低位方做出了他们不满意的回答 [04:53.74]或者有一些反抗的举动 [04:55.68]高位方就会实施一些惩罚 [04:58.96]比如父母会责骂子女 [05:01.48]站在道德制高点制裁子女的言行 [05:05.72]老板会通过扣除工资奖金 [05:08.90]给员工布置更多工作 [05:10.92]甚至是直接裁员的方式来惩罚员工 [05:15.17]所以 [05:15.89]想要挣脱双重束缚 [05:17.81]最根本的解决方法就是你也拥有同样的话语权和控制权 [05:22.93]把自己拉高到跟对方平等的位置 [05:26.15]这样对方就没有办法惩罚和束缚你了 [05:30.43]如果短期内无法获得的话 [05:32.63]可以先跟对方来一次深入的沟通 [05:35.53]告诉对方他这样做对你的伤害 [05:38.73]或者尽可能的跟对方拉开空间 [05:41.79]减少自身存在感 [05:43.63]尽早独立出去 [05:46.32]如果你有这方面的困扰 [05:47.86]需要帮助 [05:48.98]可以关注我们的公众号柠檬心理课堂 [05:52.30]后台回复咨询 [05:54.74]有时候靠你一个人的力量是做不到的 [05:57.98]有力的外援可以帮助你获得平等的权利 [06:04.58]现在关注我们的微信公众号柠檬心理FM [06:08.88]可以免费领取一份自我成长手册哦 [06:12.36]里面包含多方面内容 [06:14.44]教育 情绪 [06:15.88]情感等等 [06:17.52]可以给你一些新的视角和参考 [06:20.85]只要在公众号里回复领取福利就可以了