冉松《你是不是一起床就要吃东西，但这些食物尽量不要起床就吃！》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.39]我不 嗯 [00:02.07]欢迎收听本期的生活大百科 [00:04.45]我是安松 [00:05.53]您是不是一起床就要吃东西 [00:07.63]而有些食物 [00:08.65]尽量不要一起床就吃 [00:10.61]本期节目啊 [00:11.37]再来告诉给您 [00:12.73]我相信很多听众朋友都听过 [00:14.59]早吃好 [00:15.33]午吃饱 [00:16.01]晚吃少 [00:17.11]早上起来啊 [00:17.93]这个吃一顿营养丰富的早餐 [00:20.49]对于给身体及时补充营养 [00:22.57]稳定血糖和血压水平呢 [00:24.75]有着非常重要的意义 [00:26.65]嗯 [00:27.11]但是这也不就是意味着 [00:28.57]早上起来咱吃啥都行 [00:30.35]有一些食物啊 [00:31.31]咱宁可挨饿 [00:32.21]也别早上吃 [00:33.31]所以本期节目就来和各位告诉一下啊 [00:36.11]早上不适合起床立刻吃的食物 [00:39.29]第一种呢 [00:39.87]是菠萝 [00:40.99]菠萝当中含有一种叫做强酵素的成分 [00:44.49]菠萝成分进入到胃部以后呢 [00:46.33]会刺激胃黏膜 [00:47.71]导致胃部的消化功能下降 [00:50.21]所以呢 [00:50.65]不适合空腹状态下食用 [00:52.83]第二种啊 [00:53.45]是香蕉了 [00:54.55]香蕉还有大量的膳食纤维 [00:56.29]以及还要喝镁这样的一个元素 [00:59.04]另外呢 [00:59.52]香蕉会刺激胃酸大量分泌 [01:01.56]空腹食用香蕉 [01:02.66]容易出现反酸烧心的问题 [01:05.16]所以并不建议早上起来啊 [01:06.90]就吃香蕉 [01:08.14]这不适合早晨吃的 [01:09.52]第三种食物是冷饮 [01:11.62]有的人早上起来啊 [01:12.74]喜欢喝一杯冷饮或者是凉白开 [01:15.62]感觉这样可以让大脑呢 [01:16.96]快速恢复清醒的状态 [01:19.04]但其实这样做对身体的伤害非常大 [01:21.82]因为早上起床的时候呢 [01:23.30]胃部的消化功能没有完全恢复 [01:25.80]这个时候的胃不是非常脆弱的 [01:28.63]没有吃一点温热的东西垫一下肚子 [01:31.17]就突然用大量的冷饮 [01:32.81]这会刺激胃粘膜 [01:34.17]导致出现胃痉挛呢 [01:35.91]消化不良等等问题 [01:38.37]这里是生活大百科 [01:39.63]我是冉松 [01:40.43]本期节目就是这样 [01:41.81]感谢收听下期我们再会