罗峥特靠谱《【第七章：用全身心倾听】【当我们痛苦的无法倾听】》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:03.81]非暴力沟通作者 [00:06.65]马歇尔 [00:07.65]卢森堡第七章用全身心倾听 [00:16.03]当我们痛苦的无法倾听 [00:20.76]我们无法给别人我们自己都没有的东西 [00:24.80]有时 [00:25.64]我们会发现自己没有心情去关心别人 [00:30.24]一般来说 [00:31.64]这反映了我们也需要得到关心 [00:34.70]如果告诉他人 [00:36.00]我们正处于痛苦中 [00:37.92]我们无法顾及他们的感受和需要 [00:41.02]别人很可能就会伸出援手 [00:44.98]然而 [00:45.78]在许多时候 [00:47.22]我们需要自己的体贴 [00:49.88]联合国前秘书长汉马斯克德曾经说道 [00:54.60]你越是留意自己内心的声音 [00:57.22]就越能够听到别人的声音 [01:00.45]一旦我们能够敏锐的觉察并照顾自己的感受和需要 [01:05.21]我们就有能力迅速调整好状态来倾听他人 [01:10.69]如果做不到这一点 [01:12.79]我们还有另外两种选择 [01:16.25]其中一种选择是大声的提出请求 [01:20.21]有一次 [01:21.09]我应邀去协调两个帮派之间的矛盾 [01:24.67]在冲突中 [01:25.95]双方都有人死亡 [01:28.35]最严重的一个月 [01:29.91]一方死了两人 [01:31.69]另一方死了一人 [01:34.33]为了帮助他们倾听彼此的意见 [01:36.79]并找到解决冲突的办法 [01:39.53]我紧张的工作了三天 [01:42.37]在开车回家的路上 [01:44.55]我感到筋疲力尽 [01:47.05]我和自己说 [01:48.87]我再也不想去协调任何冲突 [01:52.69]可是一到家 [01:54.05]我就看到我的两个孩子在吵架 [01:57.38]我没有力气去了解他们的情况 [02:00.24]于是我就大声的提出请求 [02:03.62]我很痛苦 [02:04.90]我现在真的不想过问你们的事情 [02:07.48]我需要安静 [02:10.68]我年仅九岁的大儿子停了下来 [02:13.76]问道 [02:15.47]你愿意和我们说说吗 [02:18.61]我相信 [02:19.99]如果我们能够直接表达我们的痛苦 [02:22.91]那么即使对方也处于痛苦之中 [02:25.95]有时他也能够意识到我们的需要 [02:30.75]当然 [02:31.55]我并不想冲着孩子大声喊叫你们是怎么回事 [02:36.32]你们就不会乖一点吗 [02:38.32]我在外边忙了一整天还不够累吗 [02:41.84]我也不想说别的来指责孩子 [02:45.30]我大声的提出请求 [02:47.20]是为了提醒他们注意我此时此刻的痛苦和需要 [02:53.34]不过如果对方正处于激烈的情绪中 [02:57.04]他也可能无法留意到我们的感受和需要 [03:01.20]这时我们的另一种选择是换一个环境 [03:05.98]我们需要时间和空间来调整状态 [03:09.68]等平静下来了再回来